户外运动的起源 户外运动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。在那以前，人们很怕接
近山区，总认为那是魔鬼一样的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了传教，不
得不穿越山区。科学家开始走入山区，做一些自然生态的研究，除了这些人外，还有一些
因拜工业革命所赐而形成的实业家和企业家等社会新阶层，这些人有了一定的资金后同时
也为了追求另一种刺激，就开始把登山当成另一种休闲方式。在当时，首登（某座山头被
人类第一次登顶）就成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而
容易到达的山头都被首登过后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者，为了
克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上
都还相当简陋。一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战上的需求，军队开始
发展了这些技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，而真正形成分类的体育项目还是在上世纪
70年代以后了。但这些项目的历史虽然很短，但在后几十年中已经成为各个发达国家里很
普及的运动了，同时野外露营更是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。早期
的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展
而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，
其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目
的的运用到实际中。二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄
群分布在28-38之间最多，经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟，有各式
各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后，随着
战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提
升生活质量的一种新的生活方式 1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形
式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战
赛举行。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。 户外运动的
概念： 户外活动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目
群。户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括 登山：体育运动的一
类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。 穿越 ：主要靠行走去
完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地
貌的一种户外活动。 徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解
为长途步行。
英国的户外运动 英国素称“户外运动之乡”，也是近代竞技运动的重要发源地。
18世纪60年代开始出现工业革命，在英国蒸汽机和纺织机广泛地应用在生产上，促进了
工业生产的飞跃发展。尽管当时以军事为目的兵式体操运动正席卷整个欧洲，但英国新
兴的资产阶级为了解决由大机械生产、生产节奏加快及城市人口剧增等一系列社会问题，
在全国积极推行发展户外运动和游戏，如狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、
游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地
滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。户外运动作为理想的体育休闲手段，正以
一种更加自由、随意的运动方式，倍受英国大众的青睐。随着英国的对外发展，户外运
动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。英国户外运动和游戏的发展，
主要表现为深受英国大众喜爱、普及面很广；各项运动技术水平的提高，规则的制定和
渐趋统一；全国性的单项运动协会陆续成立以及各项体育运动向世界各国的传播。
攀岩：分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
攀冰：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本
技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、
器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器
材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎
营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向：又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段
路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特
（Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过
不断发展，成为今天的野外定向。
定向：定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：
在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持
地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将
个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似
“寻宝”游戏。
溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一
项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流
勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于
自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺
激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存
能力。
目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种
活动经常结合在一起。登山和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，
登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。
潜水:泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行携带呼
吸系统的水肺潜水；以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。
的安全绳。
而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、
苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更
好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来
更多的鱼。
赛中得到启发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入
欧洲；1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行；1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车
成为新成员；2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年
轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。户外运动是一项在自然场地举行的
一组集体项目群。其中包括 登山：体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种
不同地形的山峰或山岭。
穿越 ：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、
雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。 徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本
构成。可以简单的理解为长途步行。
“驴友”一词源自网络，“驴子”起源于新浪网， “驴友”最初由新浪旅游论坛传出，
是旅游的旅的谐音，泛指参加旅游，自助游的的朋友。这类朋友互称驴友。但现在更多地
是指背包客，就是那种背着背包，带着帐篷、睡袋穿越、宿营的户外爱好者。 简单的说
“驴友”就是户外运动的爱好者。在我国开展的主要户外运动包括远足、穿越、登山、攀
岩、漂流、越野山地车等。这种属于驴友的运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运
动，有很大的挑战性和刺激性。因为可以拥抱自然，挑战自我，锻炼毅志以及团队合作精
神，提高野外生存能力，所以深受青年人的喜爱。随着人们生活水平的提高，户外运动和
驴友越来越受欢迎，日益成为关注的焦点。
人不一定是“驴友”， “驴友”也不一定配备这样的装备。 一般旅游与驴友的户外运
动的差别在于，一般旅游是指出门以旅游的方式享乐的活动，交了钱别人可以为你安排一
切，不用担心吃喝拉撒睡，放心享受旅游的乐趣就可以了。而驴友通常自己计划安排衣食
住行，以体验大自然为目的，自备各种必需的旅游用品是一种更为自由、独立的旅行方式。
另外，一般旅游与驴友的户外运动的差别可以说是精神层面上的差别，正如一位网友
提到的：在旅途中，你会看到，身着朴实衣着、背负大背包、摄影包，入乡随俗，低调地
与当人打交道，他们能获得更多获得的感受，旅行结束后，他们又是以独特的视角把沿途
记录的所见所闻，用相机、文字等方式展现在大家面前，通过这些载体，你能感受到她/
他不同的心灵和人生感悟。所以说，“驴友”更是一种需要精神支持的生活方式。是不是
“驴友”没什么关系，是“驴友”也没什么特别的，不要把“驴友”当时髦概念，与那些
没有本质联系的事物连在一起，那样只会成了“皇帝的新装”一样的笑柄。 那么作为
一名驴友需要些什么装备呢？ 一般来说，驴友需要的装备可分为两个方面，一是基本装
备，如服装、背包、垫子、睡袋、鞋、帐篷、水具、地图、指南针、照明、太阳眼镜、刀、
防护/药品等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器GPS、自行车
鞋服、登冰山用的冰镐/冰锥、潜水运动的潜水器材等。 个人可以根据各自的经济情况选择
适合自己的个性装备。此外，驴友出行，要有足够的风险防范意识，保险也是必不可少的，
如果实在没有保险在身，可购买短期出游意外险，可找保险公司或上
优保网购买，价格因出行时间的长短而异。
1.冬季户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间
进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对
人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。 2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下，一定
要做好热身准备，尤其是老人和孩子，以防不必要的损伤。 3.至于冬季运动时的着
装：如果是长期参加户外锻炼的人，穿多穿少可以依照自己的习惯；如果不是经常锻炼的
人，应以长衣长裤为宜。但锻炼后，最关键的是保暖问题，运动出汗后要及时添衣。
任何时候只要你高兴，运动应该给人带来快乐，如果你光是为了运动而运动会很痛苦
的，一天中的任何时候，只要能让你感到快乐，有想去运动的冲动的时候，那么就出去户
外吧，如果有个标准的最佳运动时段，可你那个时候却不想动，或者没心情，为了锻炼身
体而勉强自己出去的话，真的很痛苦，所以……看你怎么想了。即使寒冷的冬季，我们也
应该多做户外运动，早晨早一点起床，做做晨跑，白天在闲暇之余，带上你的羽毛球拍去
体育场活动一下身体，只要如此长期坚持下去，你便会拥有更加健康的体格！体育运动不
但能练胆识，磨意志，还能够强身体，促团结，坚持就是胜利。冬季到了，多到户外呼吸
一下新鲜空气吧！适合自己的才是最好的。健身房适合城市休闲类的运动和健身，户外运
动更多是追求人与自然的深层接触。
十一的长假8天未出远门。跟几位驴友在磁县外环晨练一番，隔后一天跟两个同事广
府小览，无风无雨无暴晒，户外适宜的温度和空气如此贴近大自然给假期留下了美好的
回忆。十一前的短途晨练：
［此帖子已被 懒猫儿 在 2009-10-10 17:56:00 编辑过］
杂合菜:
宝贝怎么老不见你了？忙什么呢
haha .谢谢哥哥的惦记，最近家里的房子要拆迁，故寻觅房子成了重中之重的大事。另外近期也迷上了打羽毛球。家跟单位距离公园很近，每日只要能抽出空就带上拍子赶赴公园：呼吸着花草的气息，让身体忙碌在运动的快乐中。但可气的是，体重丝毫未减，消耗过后进食更为多，郁闷。好在打羽毛球的好处是很多很多的：
一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制 羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。 给我的感觉和好处是：
1，精神愉悦，即便心情不好，也可通过运动来消耗烦闷；
2，比骑行更具安全性；
3，掌握正确的运动技术. 打的好不好不重要，但长时间的坚持练习，球技自会提高；
4，在树立自信心的同时,培养团队精神.；
5，体会成功与失败的感觉.；
6，科学证明能预防和治疗糖尿病. 生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。 运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。
打羽毛球的好处如此之多，都一起来加入此项运动中吧。但从逆向思维来说凡事都有正反一说。坏处就是：天天都要参加训练，不打运动量突然降低，然后懒，就会身材走样，大腿暴粗。晕，还会有其他的坏处吗？
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潇洒漂亮的懒猫名不付副实啊！
你好，刚看到，那里是怎么收费的？
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