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标题: 春节尼泊尔珠峰地区徒步EBC [打印本页]
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-1 12:00
标题: 春节尼泊尔珠峰地区徒步EBC
本驴已准备参加这次穿越，有愿意一起去的吗？
“任何一个季节走过这条线都不会让人后悔,这是这个地球上最好的看山徒步线,至于能看到多少要看你的福气了”
“EBC是每个徒步爱好者的终极梦想．”
“想象一下：在雄伟的喜玛拉雅脚下，在5000米的高原，徒步18天，和多座8000米以上的雪山近距离接触，那是一件多么美妙的事情"
---------------引用前辈语录
乘现在有体力、有时间、有钱的时候，去吧，去漫步在群山的注视下！
谢谢 Braince/行摄匆匆/ sky-3m/ zldr/windance 等前辈的功课。
在看到windance和行色匆匆的帖子的时候，深深中毒。
终于这个春节轮到我们上路了。
一、预算：
徒步全程预计18天完成。本次完成三角形环线 。。
费用：一万以内（含机票/税来回4000），徒步需雇用背夫，随身行李从简。
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
四、装备建议
1、个人装备：大背包及防雨罩，随身小背包，睡袋（舒适温标-15度以下），头灯,冲锋衣裤,雨衣，登山鞋，coolmax排汗保暖内衣多套，保暖内衣,抓绒衣，快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜多双，护踝、护膝、防水手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，雪镜，多功能刀。
2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾。
3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品。
4、个人药品：个人习惯性药品。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主。
特别强调：
1、注意防寒。睡袋必须—15度以下，保暖内衣、抓绒衣，防水手套、线帽子、围巾等。
2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、防水裤、穿防水好的登山鞋等。
3、注意防晒。宽沿帽、头巾、太阳镜 ，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌）。
4、备用电池。在山上没地方充电，相机、头灯、MP3等备用电池一定要带足。
5、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，可再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。登山杖必备，还有护踝、护膝等。
五、免责条款
1、本次纯为约伴同行，全程自助，同行人员要有很好的体力，能够在活动中照顾自己，旅程中遇到的一切问题和困难， 希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决。
2、一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问时，请先沟通。
3、请自行购买意外险或户外专项保险。
4、 参加活动驴友视同默认免责声明：
每位成员都是领队。本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡报名者和随队者均视为接受本声明。活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明 。
六、备用计划：
如果大雪封山，就去走安娜普纳环线中的一段和在尼泊尔晃荡，18天很容易就过去[此具体功课还在研究中]
引用葱头的话：
隆重地向各位喜欢徒步的驴友推荐这条经典的徒步线路，理由如下：
1、风景独一无二。每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。
2、线路成熟没有大的风险。线路非常清晰，路标指示清楚，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！
3、沿途设施完善，享受快乐徒步。基本上每1-2小时的路程就会有休息的地方，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。
4、费用相对低廉。背夫一天5—10美金（吃住全包），如果2个人请一个背夫就更便宜了！山上住宿一天50——200卢比（越高越贵）。徒步期间一天的总费用（包括背夫费用）在200元左右。
5、难度不大。按照windance的介绍，走完全程的标准时间是19天左右。我们7人14天半走完全程，每天只徒步4-6小时。只有倒数第二天，为了赶到南池洗澡、吃肉，才走了9个半小时（走完两天的路）。而且在三个观景点Gokyo-ri, KalaPathar,Chukung-ri的下面，我们都住了2个晚上，在观景点上都停留了3—4小时，直到天黑才下山。其中，我4上 KalaPathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri。
6、珠峰EBC线路和安娜普纳线路相比,雪山景色更好,强度和开销稍高,低海拔区少,适合追求雪山景色的人
七、行程安排：
签证:北京,上海,拉萨,香港均可办理,今年起签证按不同的停留时间15天、30天、60天收费不等.
30天的签证费是280元。拉萨：周一递材料（填一个申请表格，2张照片），周三就可以拿。
货币：在加都的泰木尔区有很多外汇兑换点，很方便；不要担心有假币；
D1，加德满都——Lukla（鲁克拉）（2840米）——Phakding(2610米) 徒步2．5小时，标准-，海拔略有下降)
安排：５：３０起床，６：３０吃早餐，７：００，打的去机场，都是那种像国内奥拓的小车，３人挤一个车，从泰米尔去机场３００卢比，刚好１人１００．办登机手续，每人交机场税１７０，行李托运的重量是１５公斤。１０：５０就到了LUKLA，请背夫。餐厅吃午饭，１：３０，开始徒步，一路都是在３０００米以下行走，道路较为平坦、宽阔，以碎石块路为主。４：００就到达了今天的目的地Phakding（２６１０米）。
住：２人房１００卢比，只有两张床，房间没有洗手间、不能洗澡，也不能充电。下楼排队洗澡，开始的水还比较热，后面的人就有点冷了，可能是太阳能。
吃：东西主要是蛋炒饭、蛋炒面、鸡蛋、土豆、奶茶、咖啡、巧克力。后来发现：山上每家的菜单都差不多，每天吃的都是这几样东西！
费用: 打车到机场300Rs,三餐790Rs,住宿100Rs,机场税170Rs,饮水100Rs,加德满都到LUKLA的往返机票USD185
1.今天的行程没有大的爬升和下降,都是时上时下的山路,也没有缺氧问题.旁边的沿途景色比较"日常
2.位于JORSALE(2740M)路边有小店,吃的很便宜！
3. 徒步地图:开价２００卢比，还到１７０卢比。
D2，Phakding（2610米）——Namche Bazar（3440米）（徒步5小时，上升800米，标准+）
安排：6：00起床，8：00出发，约9点，看到此次徒步的第一座雪山Thamserku（6608米）。10：20，在经过Monjo不久，就到了尼泊尔珠峰国家公园（Sagamartha NationalPark）（2835米）的门口，门票每人1000卢比。在此拍照纪念。11：00下到海拔2740米的Jorsale,靠右手边有个不起眼的小餐馆，12：00又上路了，过了LarjaDobhan（2830米）之后，就开始爬一个600米的大坡，这是今天最辛苦的一段。14：00到达 Namche Bazar（3440米）。
住：两人间200卢比，洗澡200卢比，充电1小时100卢比，大瓶开水150卢比。
Namche Baza：东西算是比较多的，以户外用品为主。我们买了3罐气，每罐300卢比！ 也可以打电话、上网！
费用: 早饭200Rs, 饮用水300Rs, 保护区门票1000Rs, 上网费用100Rs, 午饭晚饭850Rs.
1.这里可以寄存不想带的物品、或再购买装备如气罐、一定要洗澡、吃肉
2.看情况是否在NAMCHE休整一天，去EVEREST VIEW HOTEL，徒中在飞机草坪可野餐，风情好
3.如行走，这一天有600米的长坡，水要带足。
4. 行程分为两部分:一是从Monjo出发,经过三座吊桥,到达Jorsale.这段路几乎没有什么海拔变化,主要行走在山谷中的河岸边.第二部分是过了 Jorsale开始的陡峭爬升(下图黄色路径,可以看到等高线形状,红色的圈是三座桥),这段爬升从河谷开始,到Namche结束,连续Z字形爬升600 多米,路径不长,但体力消耗很大,且沿途没有商店,纯爬升...可以说是整个EBC徒步过程中最为艰难的爬升了.
D3，Namche（3440米）------Tengpoche（3860米）（徒步5小时，上升1000米，标准+）
路线：从Namche到Tengboche有两条路可走，一条是近路，不用上山坡；另一条是观光线，即先爬到附近的山坡上，观看雪山，再下山坡，往Tengboche方向走。途中要经过一家日本人开的珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW）。
安排：5：30起床，6：08出发。7：25到达Namche前面小山坡上的观景点（3850米），一排雪山就在眼前：中间的是Lhotse(8414)，右边的是AmaDablam(6856)，珠峰只在Lhotse的后面露出了它那像金子塔一样的头，再往前走半个多小时，就到了日本人开的珠峰观景酒店（HOTELEVEREST VIEW）（3880米）。在这里呆了1个半小时，直到9：30离开！ 11：00我们下到了ChhatyangKharka(3380米)，小村庄Tesing休息、吃午饭，13：45继续赶路，14：30经过 PhunkiTena(3250米)附近的小桥，然后开始一路爬坡，15：50到达Tengpoche（3860米）
费用: 早饭165Rs, 饮用水300Rs, 奶茶235Rs, 上网费用100Rs, 午饭晚饭1350Rs, 住宿200Rs, 补充装备(挂件,登山杖,抓绒裤等)1500Rs, 明信片360Rs, 热水澡250Rs.
1.计划是翻越Namche Bazar背后的山头,来到海拔3880米的Everest View Hotel,欣赏美景.
2.先下400M，再上600M，费体力。这里有藏佛寺庙，很美的村子！
3. 在离开Namche一个小时左右,有一段连续的下降,一直到河边,大概有400多米;过了河之后,又有一个连续的上升,一直到Tengpoche,上升大概从3200米一直到3800米,虽然坡度不如Namche之前的陡,但同样漫长,相对来说也消耗体力,可以说是EBC全程中间第二耗费体力的连续上坡了
D4, Tengboche(3860米)----Dingboche(4410米)（徒步4小时，上升800米，标准）
安排：今天是相对轻松的一天。6：00起床看日出，Lhotse峰(8414米)。8：00吃早饭，9：45出发。沿途都可以看见 AmaDablam，11：10，到达Pangboche(3930米),一边喝茶，一边欣赏周围的雪山（40分钟）。12：30到达 Shomare（4010米）吃午饭，13：40出发，15：30到达Dingboche(4410米)，Dingboche(4410米)的费用又贵了许多：充电300卢比1小时，大瓶开水250卢比，洗澡200卢比只给1小桶温水。
1.从Tengpoche到Pangboche的路十分好走,较为平坦,且刚过Tengpoche的时候还有一段下坡路
2.今天的路程相对平坦,基本是沿着山谷行走,缓慢上升,体力消耗也较少.可以说,这一段路是这几天走的相对轻松的路程.
3. 其实很多徒步客也会选择从Pheriche经过,而不是Dingboche.不过从我的经验来看,去往EBC的路上还是选择Dingboche为好,一来有机会去Chhukhung Ri,这里是除Kalapathar和GokyoRi之外热门的观看珠峰的地点,二是从地形上说.去时经过Dingboche,回来往Pheriche 走,难度要低很多...
D5，Dingboche(4410)—2H--Chhukhung(4730)（适应调整，徒步5小时，上升1000米，标准+）
安排：在Dingboche最好安排一天适应。原因有二：一是海拔上升到了4410米，需要有一个高原适应的过程；二是下一个目标就是最有挑战性的 Chhukhung--RI（5550米）。按照Windance的描述，这是他走得最辛苦的一天！Dingboche附近有两个值得去的景点：一个是去 5100米的Nangkar Tsang观景点；另一个是去Ama Dablam湖，来回只要3小时。4：40，出发了，5：30，太阳出来，日照金山，我们看到了最美的AmaDablam（6856米），6：40，我们到达了5100米的NangkarTsang，我们走了2个小时，爬升近700米。7：30开始下撤，8：30就回到住处了，吃早餐，晒太阳。在 Dingboche吃完午饭，13：00又出发了，14：30就到了Chhukhung（4730米）。
住： Chhukhung是个很小的地方，好象只有两家住的地方，所以决定派一个背夫一早就去占位子。山上充电的插线板，多功能的，什么机子都可以冲，就是贵！在这里充电1小时是350卢比，洗澡350卢比，大瓶开水400卢比，住的还比较便宜，2人间100卢比。
D6，Chhukhung(4730)—2.5H—Chhukhung-Ri（5550米）-—1.5—Chhukhung（徒步４小时，上下820米，标准+）
安排：如果到Chhukhung-Ri看日出3：30起床，4：00出发。８：００出发，一路爬坡，最上面的一段是碎石坡，还有点险，１0：３０，到达海拔５５５０米的Chhukhung-Ri。
１４：３０，在山顶呆了4个小时之后，下山，１个半小时后就回到了Chhukhung。
D7，Chhukhung(4730)—1H—Dingboche(4410)—3H—Lhobuche(4910)（徒步4小时，爬升600米，标准）
安排：相对轻松的一天，一路都是在比较平坦的山谷行走。7：30早餐，8：00出发。9:00，我们又回到了Dingboche，喝茶、休息。9：30 继续赶路，11：00到达Dughla(4620米），停留45分钟，午餐、休息11：45出发，继续赶路12：18，到达珠峰纪念碑（4835米），这些碑是纪念那些在攀登珠峰中死去的英雄。13：10到达Lhobuche(4910米)，价格:充电、洗澡、开水都是300卢比。爬到Lhobuche东面的小山坡，就可以看见坤布冰川、EBC的冰塔林，还有漂亮的Nuptse(7861米)和Ama Dablam
1.Dingboche— Duglha--Lhobuche行程还是分为两部分:从Dingboche出发前往Duglha;这一段路是视野非常开阔的一段,而且几乎全平,稍微有一点点海拔上升,给人感觉就是走在四周雪山的草坪上,行进速度也很快,风景好,心情也绝对不会差~到达Duglha之后,会面临整个EBC徒步中困难程度前三的爬升--这一段爬升光看等高线就不可小觑,虽然上升200多米,但是,在这样的海拔负重爬50层楼的高度,还是需要时间和体力的.爬到顶,除了壮阔的风景,就是沿途的冰川,剩下到Lhobuche的路也相对容易了~
D8,Lobuche(4910米)—2.5H—Gorap Shep(5140米)—1.5H—Kala Patthar(5600米)—1H—Gorap Shep(5140米)（徒步5小时，爬升650米，标准+）
安排：KalaPatthar可以说是环360度景观,四周都是雪山，早上５：３０，爬到Lobuche附近的小山坡上拍日出。７：３０早餐，８：００出发。路上可以近距离欣赏Nuptse（７８６１米）和Pumo Ri（７１６５米）. 1０：００到达Gorap Shep(5140米)。
Kala Patthar(5600米)是观看珠峰的最佳位置，是所有徒步者必上的地方。你可以不去ＥＢＣ，也可以不去ＧＯＫＹＯ－ＲＩ，但你一定要去Kala Patthar(5600米)！
抓紧午餐，１１：４５我们就出发去KalaPatthar，爬升１００米以后，就可以看见右边的珠峰（Everest,8848米）和 Nuptse（７８６１米），前面的PumoRi（７１６５米）。１３：１５，我们站在了５６００米的KalaPatthar。地图上标的海拔是５５５０米。在山顶呆了４个小时，一边拍照，一边煮紫菜蛋花汤。闲得无聊，我们都在等待日落的到来。1７：１５分，下撤。１８：００，４５分钟，下到了Gorap Shep(5140米)。
住：条件还不错。价格又贵了些，２人间４００卢比，充电３００卢比１小时，开水１瓶４００卢比。
１、Kala Patthar上面比较冷，在上面看日出、日落一定要多带点衣服；
２、看日出的时间是早上５：１５－５：４５，看日落的时间是１７：１５－１７：４５。你最好先计算好时间，在最佳时间到达最佳位置。
3.在冒着寒冷和高海拔爬上海拔5600米的Kala Patthar坡顶观看珠峰,这也是整个行程中海拔最高的地方,就有很大难度了，在去Gorak Shep途中还会有一段连续100米左右的爬升,在如此高的海拔会比较吃力
4. 只有二家住宿的，可能要提前占位
D9，GorakShep(5140 米)——Kala Patthar(5600米)——GorakShep—2.5H—EBC（珠峰大本营，5364米）—1.5H—Gorak Shep——Kala Patthar——GorakShep（徒步8小时，爬升1300米，挑战）
安排：4：30起床，出发去Kala Patthar看日出。带上头灯，4：40出发。到6点,到达5500米的高度,可以看见KalaPatthar了.下撤,6:40回到Gorak Shep.吃早餐,7:45出发去EBC,沿途都是走在坤布冰川的碎石路上,不小心很容易崴脚.10:00就到达EBC了，从EBC是看不见珠峰的，挡在它前面的是Nuptse和Lhola。但冰塔林就在眼前。12：10开始下撤，13：55就回到了GorakShep。EBC来回刚好4小时。 15：30，又和背夫GOMOLUO再上KalaPatthar，17：00到顶。一直呆到17：45下撤，18：30又回到Gorak Shep了。
一：Cho la 结冰过不去的情况下（可能性会更大，主计划）:
1、继续去GOKYO（主计划）： 是否走这条线，要看在EBC是否有高反和天气情况而定
D10、GORAK SHEP----PHERICHE（4240M）4小时
D11、PHERICHE---PHORTSE(3810M)---DHOLE(4110M)
D12、Dole (4040m)-2H-Machermo (4410m)- 4H-GOKYO(4790M)
安排：Dole - Machermo(4410m)爬升300多米,路也好走,没有大起大落,山谷左边一系到群峰有看头,而山谷尽头世界笫六高峰越来越近,走了两小时到达 Machermo .由几间房屋组成的旅舍位于开阔的草坪。Machermo - Gokyo (4750m) 爬升330m.不久经过Pangka,4480m,有两间小旅馆 .Ngozumpa冰川从这里开始.我们沿着石墙边缘向上爬,坡很陡和湿滑,这是今日來最艰苦的一段路.我们很快完成到达一平台,穿过第一个湖(小水池) 来到二湖,深兰的湖水和白雪对比很大反差,正前方世界第六峰卓奥友峰,右边一尖峰为 Chola Peak(6440m),其实我们沿着冰川行进,不过有小山坡随着小径伸展,挡往了视线而看不到冰川,二湖后很快到了三湖边,三湖面绩较大,湖边几排房子就是Gokyo ,旁边一座光秃秃的山山顶就是著名的观景奌 Gokyo-Ri (5340m）
D13、Gokyo（4790米）——第五湖（４９９0米）—2H—Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升５00米，挑战－）
安排：从Gokyo（4790米）到第五湖（４９９0米）往返已经被认为是有相当难度的，走的人也很少。我们还想：早上在第三湖边看日出，拍卓奥友的倒影；吃完早饭去第五湖；在第五湖边的山坡上看日落；带头灯走夜路赶回Gokyo。
在Gokyo,看日出的地点首选Gokyo-Ri,另外湖边和Gokyo边上的小山也可以看到卓奥友日照金山,湖边更可以拍到卓奥友日照金山的倒影,Gokyo边上的小山能拍到很漂亮的第三湖和完美的卓奥友日照金山.
５：００起床，５：２０，到第三湖边寻找拍卓奥友倒影的最佳位置。先在第三湖边拍倒影,再爬到附近的山坡上拍群山和云海,最后又回到湖边拍倒影,1个多小时就这么折腾过去了. 最佳时间：当地时间2007年10月13日的早上五点五十分到六点。7:00回到住处吃早餐,8:00出发去第5湖.在去第5湖的路上,正前方就是卓奥友 8:40到达第4湖,感觉没有想象的漂亮，第4湖到第5湖的路上风景不错。在拐过一个弯之后,我开始看见了珠峰.难怪windance说去第5湖的路上看珠峰比Kala Ptthar还要好!10:00到达第5湖,爬上第5湖东边的小山坡(10分钟即可),就可以看到珠峰和附近的群山了。在这里看珠峰比 KalaPatthar还清楚，因为旁边没有高山遮挡，湖边玩了2个多小时.12:30,开始爬到第5湖西南边的山坡(约上升200米),这里是更好的观景点,可以看得更远更全.我们就此休息、吃东西，等待日落的到来。 16：30朝第4湖的方向下撤，17：40在天黑之前赶到了 Gokyo。
Windace:今天我计划前往卓奧友大本营,打算一天往返,从 Gokyo向上行,基本上没有路,全是冰碛堆石,在雪的复盖下有些地方很难走,冰川就在旁边,由于堆石挡着,看不见冰川.走了两小时到了第四个湖湖另一边为硝壁,这是一个大而美丽的湖.地图上标记 Ngozumba 冰川为世界最长的冰川.虽然今天爬升300m,但在冰绩堆石上不停上坡下坡,也很吃力.从第四湖起走了近两小时到达一观景奌: Scoundrel's View,站在这里可看到整条冰川全景,冰川向下通第一湖,向上直达卓奧友峰.在近第五湖分出另一条冰下通向珠峰方向. 人们说这里观珠峰比 KalaPathar 和 Gokyo-Ri 更好,因为可以看到珠峰整个山体.景色的壮丽。离开 Scoundrel's观景奌爬上一小坡,第五湖在下面,湖的面积很小和水混黄,向导巴苏提出要往回走,需三小时下山,这个位置已接近卓奧友峰B.C.回到Gokyo的旅馆己是黃昏
1．爬湖东边的小山坡(10分钟),观景珠峰、群雪山
D14、GOKYO-2H--GOKYO RI—2H-GOKYO
安排：从旅馆到 Gokyo-Ri 爬升590m,坡度比较陡,中途也没有比较平的地方,就是从山脚一直斜上至顶.我保持一定的频率,一步跟一步,尽量不休息.休息时只是站一站,扶着登山丈喘瑞气,让心跳降少少然后又走,如果坐下休息较长时间,再起动时感到很辛苦,(这是有年我单人从中方珠峰BC向上走了一天的体验,)往下望很多人跟着,气喘声好象拉風箱一样,自己听到心跳声,心跳应超过100,这是9天以来最辛苦的时刻.这样走走停停, 1小时45分 到达Gokyo-Ri . 我感到我站在 Top of the world
这里可能会多住上一天
D15、Gokyo（4790米）——Namche(3440米)（徒步6小时，上升1170米，下降2500米, 标准）
安排：一天从Gokyo赶到Namche。多给背夫一天的钱，让他们给我们赶路OK！[４：５０起床，６：５０到达Gokyo-RI（５３６０米），７：００下撤，８：００回到Gokyo（4790米）在半路上可以看见第３湖、第２湖、第１湖]。９：００从ＧＯＫＹＯ出发，一路狂奔。从第３湖，到第２湖，再到第１湖，见到第１个村庄、第２个村庄、第三个村庄１２：１０到达Dole（４２００米），休息、午餐，1３：３３继续赶路，１４：２７下到３６８０米的PhortseTenga，然后开始爬一个３５０米的坡１５：１５上到海拔４０３０米的Mong山顶，路边有一个茶屋。17：00终于到达 NAMCHE（3440米）。
住：预定了最好的酒店，标间15美金，可以洗燃气热水澡，可以免费充电，可以吃到牛扒。
D16、NAMCHE-4H-LUKLA（2840M）
OR
2、下撤回加都（备用计划）
D10, Gorak Shep(5200米)——Kala Patthar(5600米)——Gorap Shep(5140米)早餐------ Lhobuche(4910) (午餐)----Pheriche(4280) (徒步6小时，下降）
D11， Pheriche(4280)------ Tengboche(3860米)------ Namche（3440米）(下降）
D12，Namche（3440米）--- Phakding（2610米）--- LUKLA（鲁克拉）（2840米）---—加德满都
二：Cho la 可以过去的情况下（备用计划）:
D10，Gorak Shep(5140米)——Kala Patthar(5600米)——Gorak Shep（5140米）——Lobuche(4910米)——Dzonglha(4830米)（徒步4.5小时，一路向下，标准）
安排： 5：10分出发，5：45爬到5340米的地方（约是上KalaPatthar一半的地方），看到了日照珠峰，壮观的景象，前后半个小时，珠峰的头顶从金黄变成鱼白。6：15下撤，6：40返回客栈！8：00早餐 9：00出发，10：20回到Lobuche(4910米)，午餐！ 11：40继续上路，15分钟后下到一个谷底。在这里有两条路，一条直走，就是我们来的方向，一条向右，就是朝Cho La垭口的方向。约12：40，我们看见了路边的CholaLake(4590米），13：50到达Dzonglha(4830米)。
住：Dzonglha(4830米)是这次徒步中最小的一个住宿点，只有两家小店。一间大通铺，上下各睡 8个人。这家店的老板是从西藏过去的藏民，懂一点汉语。
参考价格：
吃：一份蛋炒面250卢比。
住：大通铺每人150卢比。
充电：1小时300卢比（一个电池）。
热水：1瓶350卢比。
D11,Dzonglha(宗那，4830米)——C ho La垭口（5330米）——Thagnak(塘那，4700米）（徒步5小时，上升500米，挑战-）
安排：主要是穿越ChoLa垭口（5330米）的时间较长，垭口附近有一段比较陡，遇到下雪结冰就很不好走了。一般不用雪套和冰爪。因为如果天气不好，背夫也不愿意走的。5：30起床。要求背夫跟队员一对一，形影不离，并带足中午的水和干粮。7：12我们出发了，先上一个小坡，再走一段较长的平路，半个小时后，我们就到了垭口下面（4900米），然后开始爬坡。9：42，我们爬上了5230米的平台，9：42，我们终于到达了5330米的ChoLa垭口。 10:00开始下撤,要先下一个陡坡,这一段就是今天最难走的部分.好在没有结冰,小心点,还是不难走的.20分钟后就到达比较安全的地带了.一路狂奔,12:00,我们就到达Thagnak(塘那，4700米）了
物价指数:
住宿:每人150卢比;
充电:350卢比1小时;
热水:1大瓶350卢比;
洗澡:300卢比1小桶温水.
D12,Thagnak(塘那，4700米）——Gokyo（4790米）——Gokyo-Ri（5360米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升700米，标准+）
安排：5：30起床，8：00吃饭，8：20才出发。10分钟后就到了Ngozumpa冰川.这个冰川和坤布冰川一样,上面都是石和土,冰川就在石土的下面.穿过这个冰川我们花了40分钟,没下雪,路还是很清楚的.下到第二湖。过了第二湖,走一会就可以看到第三湖了。10:20,到达美丽的 Gokyo（4790米）,它就坐落在第三湖边,前方就是卓奥友.真是个依山傍水的好地方。休息、午餐，14：00出发去Gokyo-Ri16：00到达 Gokyo-Ri（5360米），在Gokyo-Ri（5360米）坐看风起云涌，等待日落的到来。17：23，下撤，一路狂奔，18：03，仅40分钟，下降近600米，回到Gokyo了！
D13,Gokyo（4790米）——第五湖（４９９0米）—2H—Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升５00米，挑战－）
安排：从Gokyo（4790米）到第五湖（４９９0米）往返已经被认为是有相当难度的，走的人也很少。但我们还想走出花样：早上在第三湖边看日出，拍卓奥友的倒影；吃完早饭去第五湖；在第五湖边的山坡上看日落；带头灯走夜路赶回Gokyo。
在Gokyo,看日出的地点首选Gokyo-Ri,另外湖边和Gokyo边上的小山也可以看到卓奥友日照金山,湖边更可以拍到卓奥友日照金山的倒影,Gokyo边上的小山能拍到很漂亮的第三湖和完美的卓奥友日照金山.
５：００起床，５：２０，到第三湖边寻找拍卓奥友倒影的最佳位置。先在第三湖边拍倒影,再爬到附近的山坡上拍群山和云海,最后又回到湖边拍倒影,1个多小时就这么折腾过去了. 最佳时间：当地时间2007年10月13日的早上五点五十分到六点。7:00回到住处吃早餐,8:00出发去第5湖.在去第5湖的路上,正前方就是卓奥友 8:40到达第4湖,感觉没有想象的漂亮，第4湖到第5湖的路上风景不错。在拐过一个弯之后,我开始看见了珠峰.难怪windance说去第5湖的路上看珠峰比Kala Ptthar还要好!10:00到达第5湖,爬上第5湖东边的小山坡(10分钟即可),就可以看到珠峰和附近的群山了。在这里看珠峰比 KalaPatthar还清楚，因为旁边没有高山遮挡，湖边玩了2个多小时.12:30,开始爬到第5湖西南边的山坡(约上升200米),这里是更好的观景点,可以看得更远更全.我们就此休息、吃东西，等待日落的到来。 16：30朝第4湖的方向下撤，17：40在天黑之前赶到了 Gokyo。
D14, Gokyo（4790米）——Namche(3440米)（徒步6小时，上升1170米，下降2500米, 标准）
安排：一天从Gokyo赶到Namche。多给背夫一天的钱，让他们给我们赶路OK！[４：５０起床，６：５０到达Gokyo-RI（５３６０米），７：００下撤，８：００回到Gokyo（4790米）在半路上可以看见第３湖、第２湖、第１湖]。９：００从ＧＯＫＹＯ出发，一路狂奔。从第３湖，到第２湖，再到第１湖，见到第１个村庄、第２个村庄、第三个村庄１２：１０到达Dole（４２００米），休息、午餐，1３：３３继续赶路，１４：２７下到３６８０米的PhortseTenga，然后开始爬一个３５０米的坡１５：１５上到海拔４０３０米的Mong山顶，路边有一个茶屋。17：00终于到达 NAMCHE（3440米）。
住：预定了最好的酒店，标间15美金，可以洗燃气热水澡，可以免费充电，可以吃到牛扒。
D15,Namche(3440米)——Lukla(2840米）（徒步5小时，上升400米，下降1000米,标准）
以上行程加2天作为调整、机动适应时间
安排：赶路，相对轻松的一天。8：00从NAMCHE出发10：00到达Jorsale（2740米），这里有一家不起眼的路边小店，但东西很便宜。到这里吃饭、休息，虽然时间还早。15：40到达LUKLA（2840米）。背夫已经为我们订好了房间并确认了第二天早上返回加得满都的机票。晚上和背夫一起吃饭话别。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-1 12:55
清晨,我们看到最美的Ala Dablam(6856米) <SPAN id=attach_16831337 onmouseover="showMenu(this.id, 0, 1)" style="DISPLAY: none; POSITION: absolute">
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<DIV class=t_smallfont>2007-11-21 22:02</DIV></DIV>
在我们从Kala Patthar下山的路上，珠峰从迷雾中露出头来，而且是金色的！
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<DIV class=t_attach id=aimg_16831338_menu style="DISPLAY: none; Z-INDEX: 999; LEFT: 199px; CLIP: rect(auto auto auto auto); POSITION: absolute; TOP: 1914px" h="42" w="142" initialized="true" ctrlkey="aimg_16831338">下载 (75.29 KB)
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在Kala Patthar上看到的珠峰(8848米)
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在去Chhukhung-Ri 的路上，看到群鸟从雪山前飞过 <SPAN id=attach_16831342 onmouseover="showMenu(this.id, 0, 1)" style="DISPLAY: none; POSITION: absolute"> 
<DIV class=t_attach id=aimg_16831342_menu style="DISPLAY: none; Z-INDEX: 999; LEFT: 199px; CLIP: rect(auto auto auto auto); POSITION: absolute; TOP: 3785px" h="42" w="142" initialized="true" ctrlkey="aimg_16831342">下载 (62.73 KB)
<DIV class=t_smallfont>2007-11-21 22:08</DIV></DIV>
珠峰大本营（EBC）的冰川 (5140米)
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<DIV class=t_attach id=aimg_16831363_menu style="DISPLAY: none; Z-INDEX: 999; LEFT: 200px; CLIP: rect(auto auto auto auto); POSITION: absolute; TOP: 4267px" h="42" w="142" initialized="true" ctrlkey="aimg_16831363">下载 (158.2 KB)
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Tengboche,我们就住在Lhotse（洛子峰）(8414米)的脚下
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<DIV class=t_attach id=aimg_16831364_menu style="DISPLAY: none; Z-INDEX: 999; LEFT: 199px; CLIP: rect(auto auto auto auto); POSITION: absolute; TOP: 4765px" h="42" w="142" initialized="true" ctrlkey="aimg_16831364">下载 (110.34 KB)
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清晨，在第3湖边拍到的卓奥友倒影
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坐落在第3湖边的Gokyo小村庄(4790米)
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<DIV class=t_smallfont>2007-11-21 22:21</DIV></DIV>
作者: 和田玉 时间: 2009-12-1 13:56
如果只是用美来形容这些图片那显然是不够的，它显得太苍白无力了，可又能用什么语言了表达它呢？美极了？美轮美奂？
它不仅仅是一幅画，更是一种意境，一种精神，处处流露着铮铮的傲骨、霸气。
［此帖子已被 和田玉 在 2009-12-1 14:16:45 编辑过］
作者: 栗子 时间: 2009-12-1 16:58
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
这些条中我符合的较多，但是有一条最重要的不符合，那就是：有高原徒步经历。我现在每天上班都尽量做到步行，我想问一下楼主，之前有没有培训呀？
作者: 爷们榜样 时间: 2009-12-1 20:43
前两天刚看了一段新闻，就是说徒步尼泊尔的！
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-1 23:45
其实，没有那么可怕，已经又一个QQ群都是去的，已经安排的很好了，可加入探讨。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-1 23:48
有没有兴趣呀？
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-2 00:08
阅读提示：本攻略是作者和一个女孩于09年3月在尼泊尔珠峰地区徒步的经验总结，无向导无背夫，且体力一般，可以作为广大非牛人的参考。
先上几张徒步中拍摄的照片放毒<DIV class=postattachlist><A class=bold id=aid17429071 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429071&k=b31b8b88f8e4ddd0f964d8b4cf5e4f64&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1621.jpg (194.21 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>清晨日照的Ama Dablam峰
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>爬Chhukung Ri途中与Ama Dablam合影
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>在Chhukung Ri上眺望Island Peak大本营的冰湖
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>Chhukung Ri上眺望
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>雪山映衬下的Dingboche村
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>bhn同学拍摄Thamserku峰
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>Ama Dablam峰
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>雪山映衬下的Phortse村
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>Kangtega峰
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>徒步前往Gorak Shep的路上
<A class=bold id=aid17429082 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429082&k=def4f4cda1d0538269d007599ad51dc5&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1813.jpg (247.21 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>快到Gorak Shep，见到Pumo Ri峰
<A class=bold id=aid17429083 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429083&k=c648d279ec35e2f84f60141570c6cd5a&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1819.jpg (251.58 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>Pumo Ri下的Gorak Shep村
<A class=bold id=aid17429084 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429084&k=5e3350322b8fa27f772598b8cfc5f97f&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1897.jpg (188.62 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>大雪后的礼物：夕照Ama Dablam峰
<A class=bold id=aid17429085 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429085&k=a44d0793025b73f211a91748acb4a5c2&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1909.jpg (284.45 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>开始前往最大的挑战——Chola Pass的路上
<A class=bold id=aid17429086 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429086&k=2c77ef5bc245b14c76d086c77eca3e19&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1912.jpg (240.65 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>前往Chola Pass的路上
<A class=bold id=aid17429087 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429087&k=d746f442f4b88db8be8c37989c696d3c&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1920.jpg (230.37 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>前往Chola Pass的路上
<A class=bold id=aid17429088 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429088&k=f879e5ade70e1288250ea2aa64737f7d&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1950.jpg (229.19 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>攀登Chola Pass的路上
<A class=bold id=aid17429089 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429089&k=55f63f8a9d985291ce22dc9d672fe20e&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1952.jpg (220.75 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>快到达Chola Pass了
<A class=bold id=aid17429090 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429090&k=d4439e39d23697186657c8e717a28d98&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1958.jpg (189.69 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>前方就是Chola Pass
<A class=bold id=aid17429091 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429091&k=24d5495ea056f4227c2f7ec7a3bbfef9&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1974.jpg (198.04 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>清晨在Thagnak起床
<A class=bold id=aid17429092 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429092&k=fab5663a3c34cb353b5b109bb2850fda&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_1993.jpg (267.86 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>与卓奥友峰的合影
<A class=bold id=aid17429093 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429093&k=102b5e1e465cc8efe47c7528a39a11a9&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_2025.jpg (219.7 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>全程拍到最好的珠峰的照片
<A class=bold id=aid17429094 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429094&k=d1938b8e47db7f6b69df678c1b85bf83&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_2026.jpg (253.14 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>站在Gokyo Ri上俯视群山，还有Gokyo村
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>清晨的卓奥友峰
<A class=bold id=aid17429096 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429096&k=9bcb92c81dad7d25940f2fefc711cd66&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_2093.jpg (210.28 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>清晨的第三湖
<A class=bold id=aid17429097 onmouseover=showMenu(this.id,false,2) href="http://bbs.8264.com/attachment.php?aid=17429097&k=8399a7ddd0360103fb3dcf8deaa9fabe&t=1259683076&fid=52¬humb=yes&sid=62ccBOBif2KTgklV73UlA6btzPKVGZ1WfGlj5tBURtF7WAQ" target=_blank>nEO_IMG__MG_2125.jpg (243.56 KB)
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>从高海拔地区狂奔下来
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>前往珠峰大本营的路上，前方是洛子峰和珠峰
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>
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2009-4-13 16:43
</DIV><DIV class=minicorner></DIV></DIV>
</DIV>
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-2 00:15
＠栗子＠:
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
这些条中我符合的较多，但是有一条最重要的不符合，那就是：有高原徒步经历。我现在每天上班都尽量做到步行，我想问一下楼主，之前有没有培训呀？
[/qu﹑徒步者。弦歌初弓，男，87年出生，之前最长徒步经历4天。彪悍女（简称bhn），女，85年出生，之前最长徒步经历3天。
三﹑装备。加都机场秤得两人背包装备共29kg，未超重。外加我背的单反，在30kg左右。食物重量比重较大，所以一路越走越轻。
a必备装备
1背包。路上不请背夫，一个较好的背包可以减轻负担。
2睡袋。用来隔脏即可，虽然大部分旅店的毯子都没有异味，但是偶尔来两个晚上被臭得睡不着，就足够影响徒步了。我们带的是camp的小蚂蚁羽绒睡袋，0.84kg，非常轻便。
3登山杖。两根登山杖是非常必要的，上坡下坡都省力，同时保持平衡保证安全。我带的是麦金利的碳纤杖，不算贵，表现非常好，bhn的是淘宝上买的登山杖，价格比较便宜，途中经常出现锁不紧的情况。当然路上也有牛人拿树枝当杖的，大部分国外游客都是在加都买的杖子。
4防晒霜和太阳镜。如果你不带它们俩，就等于诅咒自己每天遇不到好天气。
5餐巾纸。山上餐巾纸很贵，而且旅店都不附送。除了满足吃饭上厕所的量之外，一定要把擦鼻涕的量算上…
6登山鞋。一双合脚的鞋是绝对必备的，路上淌水的地方几乎没有，但是翻越chola垭口的时候几乎全部是踩着积雪前进（当然和我们徒步时的天气有关），所以如果你需要翻越它，防水登山鞋还是需要，否则可以作为选带。当然有了更舒服，高帮的可以保护脚踝。
b选带装备
1拖鞋。这个是我们非常后悔没带着的，沿途旅店几乎没有拖鞋提供，走了一天之后劳累的脚还必须捆在厚重的登山鞋里，非常不爽。当然携带它的前提是你有足够的背包空间。
2冲锋衣冲锋裤。下雪的时候挡风什么的还是很有用的，而且这两个家伙耐脏，半个月不洗还能忍受。
3食物。按个人喜好安排，多带点牛肉干不会后悔的，一路走一路嚼。
4电池。山上充电很贵，尤其在4000米以上海拔，充一次电的钱就够你买一块新电池了。我因为经常出去玩，本来备用的相机手机电池就多，所以全程都没有付费充电。
四﹑天气与衣着。我们去的时候是三月份，一般早上起来天气都会巨晴朗，然后持续整个上午，中午从低海拔地区会泛上来积雨云，然后雾气雪什么的都来了。所以我们从来只看日出的日照金山，而不奢望日落。唯一仅出现一次早上下雪傍晚有日照金山。一般一天的徒步最晚到下午两点就结束，再多走的话一天上升的海拔就太多，不利于身体适应。所以一个早上的好天气对于徒步是非常够了，想多走的话就早起吧，在这里早起绝对不是难事。凌晨气温可能在零度以下，九十点左右就可以只穿内衣和冲锋衣这样走了。到达目的地后套一件羽绒，很舒适。
五﹑向导与背夫。我们觉得，在天气晴好的情况下没有向导背夫完全没有问题。向导的作用一般是指路﹑介绍和安顿住宿，背夫背行李。路上别的队的向导很多，随便蹭就能蹭上，而且道路很清晰，多数路口有指示牌，更加的是，我们路上走错过两三次，都是直接被友好的当地人在路口指出来，所以不担心迷路。在加都购买的徒步地图完全能够反应各个雪山的名称和位置，价钱只有一个向导一天工钱的一半。此外，向导为你安排住宿都是会拿回扣的，没有向导的住宿吃饭，最后砍价一般都能够砍到九折，所以不清向导对于我们这样的穷学生来说也是省钱的好办法。至于高山病引发的安全问题，其实即便有向导背夫他们也做不了什么，要不就帮你扶下山，要不直接叫直升飞机（据说5000美金）。除非是在加都参加的旅行社组织的徒步游，可能会有随队医生，当然价钱不是一般的贵。我认为高山病主要靠自己预防，每天不要上太多海拔，慢慢适应，有背夫一起，万一他们出现高山病，我们从道义上也必须帮忙（lonely planet语）。所以，没有向导背夫省钱省心，也就稍微累点，反正每天徒步的距离都不长，慢慢走也就到了。唯一一次出问题是在前往dzonglha的路上，由于大雪大雾，而且这条路人比较少，所以出现了迷路的情况，不过借助gps和徒步地图，我们掌握正确了方向，并且在快到达的时候遇到了别的徒步队，有惊无险。
六﹑消费。我在樟木换的人民币卢比汇率是12.12，在加都换稍贵，大约11.7左右。山上的消费是海拔越高越贵，主要体现在食物上（我们没有询问洗澡充电等腐败事务价格），住宿从lukla到最高的gorak shep都能够找到100卢比一天的，吃饭以炒饭为例从最便宜的150到达最贵的400，同时涨价的还有奶茶等饮料。全程例外的就是tengboche，我们当时看到400一份的炒饭还以为是海拔升高的结果，但是转天继续行走，到更高的地方都只有300左右。要知道tengboche海拔连4000都没到。各位要是到达tengboche可以留心下注意砍价。平均一人消费一天在700左右，折合人民币约55元。另外，在chhukung打过一次卫星电话，200卢比一分钟。
七﹑住宿与吃饭。住宿单间或者双人间都有，一般是公共卫生间，要是自带卫生间的就贵了，其实找一个离卫生间近的普通间，效果和自带卫生间的是一样的。一般没有自来水，找老板讨脸盆装的水洗漱，或者自己到外面找河。
八、到达与离开。从国内到达加德满都有数种方式，北京上海广州香港均有航班。我选择的是从西藏樟木口岸出境，在关口搭车到加都。离开则有同样的方式，我选择的是加德满都飞曼谷，然后在泰国玩了一星期再返回香港，从深圳火车回杭州。ote]
作者: 海底的鱼 时间: 2009-12-2 05:59
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-2 09:42
其实不用专门培训的，经常坚持锻炼就可以，去之前的必要准备是必不可少的。去年春节上海的一个父亲带着八岁的女儿走完了全程。看他们有经验的老驴发的帖子还说到抗高反的一个重要因素就是意志力。
作者: 松边醉倒 时间: 2009-12-2 09:47
＠栗子＠:
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
这些条中我符合的较多，但是有一条最重要的不符合，那就是：有高原徒步经历。我现在每天上班都尽量做到步行，我想问一下楼主，之前有没有培训呀？
有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先
作者: 松边醉倒 时间: 2009-12-2 09:47
俺就符合一条
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-2 09:49
＠栗子＠:
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
这些条中我符合的较多，但是有一条最重要的不符合，那就是：有高原徒步经历。我现在每天上班都尽量做到步行，我想问一下楼主，之前有没有培训呀？
其实不用专门培训的，经常坚持锻炼就可以，去之前的必要准备是必不可少的。去年春节上海的一个父亲带着八岁的女儿走完了全程。看他们有经验的老驴发的帖子还说到抗高反的一个重要因素就是意志力。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-2 09:55
松边醉倒:
＠栗子＠:
二、约伴要求 ：
1、极度向往这条徒步路线；
2、有相同的行走理念，有兴趣一起走:拒绝暴走；为了看风景而来；把自虐的线路都走成腐败级
3、有足够的假期，不少于18天（2010年2月8日——2月26日）；
4、体力好、性格好，有团队精神；
5、有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先。
这些条中我符合的较多，但是有一条最重要的不符合，那就是：有高原徒步经历。我现在每天上班都尽量做到步行，我想问一下楼主，之前有没有培训呀？
有高原徒步经历、有文字特长、英语口语较好者和色驴优先
不要理解错了呀，色驴是指摄影技术比较好的驴。
作者: 松边醉倒 时间: 2009-12-2 10:07
俺知道
作者: 栗子 时间: 2009-12-2 14:18
楼主真的是一个细心的人。我们加QQ好好聊聊成不？644572924
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-3 19:54
峰EBC线路和安娜普纳线路相比,雪山景色更好,强度和开销稍高,低海拔区少,更适合像我这样追求雪山景色的人~这次EBC之旅是我去尼泊尔的主要目的.原计划走15-16天,去往EBC和Gokyo,中间穿越Chola Pass的,但最后只选择完成了EBC线路原路返回,从4月15日--4月24日,一共花去10天时间.
地图如下:
以下是具体行程(共10天):
Day1: Kathmandu--LUKLA(2840)--Phakding(2610)--Bengkar(2905)--Monjo(2840)
徒步时间: 8:00-15:30,行进6.5小时. 强度中等.
Day2: Monjo(2840)--Jorsale(2805)--Namche Bazar(3440)
徒步时间: 7:50-13:00,行进5小时. 强度中高.
Day3: Namche Bazar(3440)--Everest View Hotle(3880)----Namche Bazar(3440)
徒步时间: 7:30-12:00,行进3.5小时. 强度中低.
Day4: Namche Bazar(3440)--Phunki Tenge(3250)--Tengpoche(3860)--Pangboche(3930)
徒步时间: 7:30-15:00,行进6小时. 强度中等.
Day5: Pangboche(3930)--Shomare(4250)--Dingboche(4410)
徒步时间: 8:50-11:20,行进2.5小时. 强度低等.
Day6: Dingboche(4410)---Duglha(4620)--Lhobuche(4910)
徒步时间: 8:00-12:00,行进4小时. 强度中高.
Day7: Lhobuche(4910)--Gorak Shep(5200)--EBC(5364)--Gorak Shep(5140)
徒步时间: 7:10-16:20,行进7.5小时. 强度极高.
Day8: Gorak Shep(5140)--Kala Patthar(5600)--Gorap Shep(5140米)--Lhobuche(4910)--Pheriche(4280)--Pangboche(3930)
徒步时间: 4:15-16:30,行进9.5小时. 强度极高.
Day9: Pangboche(3930)--Tengboche(3860)--Namche Bazar(3440)--Monjo(2840)--Phakding(2610)
徒步时间: 7:45-18:10,行进8小时. 强度极高.
Day10: Phakding(2610)--LUKLA(2840)--Kathmandu
徒步时间: 5:30-8:15,行进2.5小时. 强度中等.
EBC线路上,在我看来有4处比较费力的地方;
1.到达Namche之前的连续600多米的上坡:
之前从LUKLA过来基本都是上下都有,且最多也不超过200米的连续.但是在到Namche的前一段,经过3座桥之后,是一段600米的连续上坡,从2800上升到3400,路很陡,连续Z形上升. 这也是全程中连续上升最多的路段,而且路边没有小店.我经过的当天犯了个大错,连1升水都没有带足,导致上升不久就断水,加上24公斤的大包以及上升之前的连续上下折腾,本该3小时的路走了4个半小时,而且极其痛苦.而回来的时候下坡只用了1小时. 所以这一段路必须备好足够的水,时间,以及心理准备.
2.从Namche到Tengboche:
从Namche离开1小时多后,就有一个连续300-400米的下降,到河边,然后连续接近600米的爬升到Tengboche.无论是去还是回,这段路也很消耗体力.但一般来讲去的时候难一点.不过由于一般人都会在Namche进行一天的修整,所以这段路对于刚修整过的人来说,没有那么痛苦,但毕竟还是比较消耗体力.
3.从Duglha到Lhobuche:
由于补给等因素,正常线路都会安排一天时间从Dingboche到Lhobuche,而Duglha位于中间.到Duglha的路是很少有的好走,异常平坦开阔且景色不错(所以我建议上升路上选择住在Dingboche而不是Pheriche,下降的时候选择走Pheriche). 但是从等高线上也可以看出,过了Duglha就是一个大的上坡.虽然只有200米,但这段路是急速上升200米,况且几乎没有Z形,显得很陡,加上海拔因素,短短200米上升一般也要用1小时左右.
4.Kala Patthar:
其实如果身体吃得消,每个人都会想走,这也是整个路线中的最高点.不过从Gorak Shep开始上升的400米是全程中最最艰难的400米.在这个高度你会发现很多事情完全是两码事.所以如果要安排看日出至少安排2.5小时时间攀爬,而且是在不负重的情况下.在这个高度千万不要冒险.我也是在这个高度,平生第一次感受到高度对身心如此折磨,直接打消了走Gokyo的念头.
应该说这个10天的EBC路程,除了最后两天把通常3-4天下撤的路线走完,其余的进度都是比较标准.我想决定走EBC的绝不会是没有徒步经验的人,所以客观讲只要身体可以,2/3的人都有机会最终到达大本营.不过基于我自己的理解,还是提供一些有用的信息:
关于路线设计:
1.如果还要去Gokyo,技术上讲先走EBC然后通过Chola Pass去Gokyo要容易一点,因为山口有一部分很陡,地形上讲从Lhobuche那一侧过去会更简单和顺利.
2.LP等书都会建议在Namche多呆一天,看看Everest View Hotel,休息补充装备,很有必要.而且我建议在Namche一定要洗澡,多吃肉,因为后面几天要想有这些就很难了.高强度徒步5-7天之后,你一定会疯了一样找肉吃,找热水澡...
3.上升的速度一定不能快,且每天喝水必须3升以上.要是换上严重的高反,你的EBC就几乎结束了,而且反应剧烈的时候只能叫人背下来,费用很贵,或者坐4W人民币票价的直升机来下撤保命.徒步的那几天每天都有很多人被被下或者直升机救援,还有很多躺在住处呻吟...所以一定要掌握节奏缓慢上行.
关于装备:
1.睡袋是绝对必要的,Dingboche往上的住处条件很差,弄不好赶上旺季人满了,你房间都不一定分得到,要不睡大厅,要不睡帐篷,所以睡袋必须有.关于温标,其实我觉得要求不是很严格,我的温标只有+5C,在Gorak Shep最高那一夜是睡帐篷的,晚上帐篷温度-5C,我加了一件抓绒衣和抓绒裤,也没有感觉到冷.
2.衣服的话还是要多准备,虽然大多数时间用不到.去Kala Patthar看日出一般外面温度都在-10C以下,运气不好还有大风等.但大多数情况下由于白天温度高,人也在出力,速干衣+外套就可以了.不过防晒一定要做好,5000米以上的紫外线可不是闹着玩的.
3.鞋子一定要耐磨,高海拔处都是乱石和冰川,我走了9天磨损度接近2年了...还有不要穿新鞋已经是老话了.背包不需要太大,除非自己露营,一般60L足够足够了,女生45L估计也行.水路上都有补充,1-2升的水壶都够了.
关于背夫:
其实我觉得只要不是冲着"证明自己,挑战自己"如此的目的来,请一个背夫还是很划算的.记住在高海拔徒步,是否有背负,是完全不同的两码事.我一开始从LUKLA出发就没有请背夫,但是到Namche的那一段我背着50斤的包缓慢痛苦前进时,决定了我到了Namche立即请了一个背负帮忙.而且有个背夫,可以让你的行程顺利很多,加快很多,提前一天走完也可以为你省下1000Rs的费用.况且背夫的价格很低,一天也就800-1000Rs,食宿还不要你来操心.
关于食宿:
1.一路的吃的似乎没有其他朋友游记写的那样惨.不过前提是我比较适应西方的饮食习惯.这里的Pancake或者吐司加上黄油等都是早饭不错的选择,其他比如批萨,馅饼,炒饭,炒面,薯条,蔬菜汤,甚至牛排等都会有.概括说吃的上面只要你不是花光了钱,应该问题都不会大.
2.住宿的条件一般都不是很好,很简陋,有的甚至没有被子和电灯.不过价格极其低廉,你也不好再要求什么.
3.瓶装水的价格从100Rs开始,一直到EBC处300Rs/升,比较贵,不过都是挑夫辛苦挑上去的.每天买3瓶也不是太大的负担,毕竟这是必需品.一路上去可乐和啤酒等也都有供应,但比较贵,都要300Rs以上,折合RMB30左右,建议还是喝瓶装水划算.
关于开销:
其实开销并没有想象中大.我这条线路一共走了10天,所有的花费大概2000RMB左右,加上LUKLA往返加德满都的USD185的机票,总共开销3200多人民币.其实这中间还包括了一些纪念品,一身抓绒衣裤和登山杖的装备,而且我吃得好,还多给了背夫接近100人民币.所以除去我购买的装备等,实际加上往返机票,费用控制在3000人民币左右应该没有问题.
废话就写到这里.在日后开始逐日更新游记之前,选一部分照片先贴上来,且未经PS,饱饱眼福:
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-3 20:30
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作者: 人在旅途 时间: 2009-12-9 10:46
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作者: 菩提树 时间: 2009-12-9 12:13
真能成行吗？
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-12 00:03
菩提树:
真能成行吗？
已经下定决心了，护照已办好了，正在办签证。
作者: 蹄影 时间: 2009-12-12 18:51
憧憬 向往 ！！
跟了！！
咳！ 时间呀！！
作者: 蓝天之子 时间: 2009-12-13 14:25
顶，绝顶，片片太美了，我心神往。
作者: 牧人 时间: 2009-12-17 10:50
很好 向往！不敢前往！
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-18 16:15
照片没有发上去。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-18 17:07
照片为什么没有发上去呢。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-20 23:01
自己顶一下
作者: 太阳阳光 时间: 2009-12-21 09:22
到尼泊尔加德满都后，建议住在泰米尔区凤凰宾馆，这是一个华人游客比较聚集的地方（如果你的英语比较好的话，住在凤凰宾馆附近也可以，价钱相对能便宜）。从加德满都到博卡拉除坐飞机外，还可以坐汽车去。今年9月24日在加德满都的旅行社订的汽车票每人550元尼币（1：11.35）约50元人民币左右8个小时到达博卡拉。博卡拉住宿也不贵，我们住300尼币一个标间，有卫生间的一个花园式的别墅。能看到鱼尾峰和安娜普纳峰、费瓦湖、和平塔等景点。博卡拉的徒步、漂流、滑翔非常有名。徒步除ABC、EBC等好多线路；滑翔一次需85美元。
在尼泊尔：学会双手合十面带笑容的说”你好—Namaste”,会让你受到善良热情的尼泊尔人的祝福和帮助。印度教视左手为做不洁净之事的（例如擦PP），不要用左手递物品给人家，接过人家递来的物品要双手接，表示礼貌和尊敬，吃手抓饭必须用右手。
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-21 10:34
太阳阳光:
到尼泊尔加德满都后，建议住在泰米尔区凤凰宾馆，这是一个华人游客比较聚集的地方（如果你的英语比较好的话，住在凤凰宾馆附近也可以，价钱相对能便宜）。从加德满都到博卡拉除坐飞机外，还可以坐汽车去。今年9月24日在加德满都的旅行社订的汽车票每人550元尼币（1：11.35）约50元人民币左右8个小时到达博卡拉。博卡拉住宿也不贵，我们住300尼币一个标间，有卫生间的一个花园式的别墅。能看到鱼尾峰和安娜普纳峰、费瓦湖、和平塔等景点。博卡拉的徒步、漂流、滑翔非常有名。徒步除ABC、EBC等好多线路；滑翔一次需85美元。
在尼泊尔：学会双手合十面带笑容的说”你好—Namaste”,会让你受到善良热情的尼泊尔人的祝福和帮助。印度教视左手为做不洁净之事的（例如擦PP），不要用左手递物品给人家，接过人家递来的物品要双手接，表示礼貌和尊敬，吃手抓饭必须用右手。
你的指点很重要记住了，谢谢！
作者: 小米稀饭 时间: 2009-12-21 18:08
天呀~太漂亮了~~~真令人向往！！！
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-27 20:37
顶一下
作者: 翱翔的鹰 时间: 2009-12-27 22:18
楼主真是有想法！！！
作者: 人在旅途 时间: 2009-12-28 17:10
翱翔的鹰:
楼主真是有想法！！！
谢谢夸奖，实现想法是我最终目标。呵呵。
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-1 13:31
离出发时间更近啦，羡慕、佩服。
作者: 快乐相伴 时间: 2010-1-2 16:55
真的好向往啊，就是时间正好是春节期间。
作者: 知足常乐 时间: 2010-1-2 19:03
只能神往了.
祝英雄们旅途愉快!
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-6 22:02
再发两张图片
作者: 晚来的夜光 时间: 2010-1-6 22:14
真是个让人做梦的地方，，，，太美了，，，可惜俺，，，，既没钱也没闲，两头不沾，不过还是要等着你们的好PP.
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-8 17:19
太美啦，真羡慕
作者: 雅居朋友 时间: 2010-1-9 08:29
极具诱惑力
作者: 感觉不错 时间: 2010-1-9 11:30
这个帖子没法用语言形容了，强烈支持人在旅途！
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-11 16:09
感觉不错:
这个帖子没法用语言形容了，强烈支持人在旅途！
谢谢你的支持，你们的好评及各种形式支持都是我前进的动力。
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-17 19:02
离出发的日子越来越近了。
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-17 20:30
数着日子为你高兴，能否知道出发的日期呢？
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-17 22:29
※水晶※:
数着日子为你高兴，能否知道出发的日期呢？
你好水晶，买到票后一定告知。在这里先谢谢你的关注！
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-18 20:19
人在旅途:
※水晶※:
数着日子为你高兴，能否知道出发的日期呢？
你好水晶，买到票后一定告知。在这里先谢谢你的关注！
静候出征战鼓的敲响。
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-29 23:33
车票已买T27，二号的从石家庄出发，邯郸不停，有车送我去就不打扰大家了，回来后多发的PP和攻略供大家参考，感谢一直关注我的朋友们，谢谢！
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-30 07:14
T27北京—拉萨，到达石家庄时间23：49，发车时间：23：51分。
作者: ※水晶※ 时间: 2010-1-30 07:15
祝一路顺风，平安归来！
作者: 老猫 时间: 2010-1-30 08:11
要坐四十几个小时车，别忘了带上休闲用品，比如书------ 预祝旅途愉快！
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-30 09:02
谢谢水晶、老猫你们的祝福受到了，在这了也提前祝你们及大本营的骑友们春节快乐吧！阖家欢乐！身体健康！万事如意！！！呵呵。
作者: 楠楠 时间: 2010-1-31 19:20
哥：加油！！！！
作者: 人在旅途 时间: 2010-1-31 21:39
谢谢楠楠，回来我们再骑行，呵呵。
作者: 广州蓝色天空 时间: 2010-2-1 22:10
一直梦想去的地方，时间不允许，资金也困难，祝你们旅途愉快!
作者: 栗子 时间: 2010-2-2 09:04
旅途大哥今天终于踏上了寻梦之旅，祝你旅途平安，幸福，享受！无论发不发短信，我们都心里念着你......
作者: 想不到 时间: 2010-2-25 12:58
该回来了吧，等你精彩汇报
作者: 蓝色的鱼 时间: 2010-2-25 18:40
图片好美！
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