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标题: 跟车骑行技术要点 [打印本页]

作者: 欧阳一览 时间: 2010-4-18 16:22
标题: 跟车骑行技术要点
     每次组织活动，都安排骑行技术、体力、耐力最好的担当领骑。不是每个人都能胜任，除具备上述特点外，还必须熟知路线，有全局观念等等。
   作为参与人员，跟骑是最为轻松的。我把跟车骑行技术要点给大家转一下。
   跟车骑行技术
　　自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。跟车骑行技术的要领：
　　首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。
　　跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。
　　跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。若右面相撞，可向左方做同样的动作。
　　要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距 30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。
　　加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。

作者: 知足常乐 时间: 2010-4-18 19:02
学习了!

作者: 国兴 时间: 2010-4-18 20:50

好贴

强烈顶

作者: 凡凡 时间: 2010-4-18 21:05

顶一个！

作者: 永久的彩虹 时间: 2010-4-18 21:26
跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处

作者: 终极自由 时间: 2010-4-18 22:15
太他NN对终极自由的心思了。

作者: 雨蝶枝叶~ 时间: 2010-4-18 22:21

要好好学习，今天遇到大顶风，我们就是采取跟车骑行，省力，在此谢谢今天我们的头驴，你们辛苦了

作者: 钢琴家教 时间: 2010-4-19 06:18
好贴！学习了！

作者: 同志们好 时间: 2010-4-21 01:12
收获不小

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