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标题: 十一去登小鬼道 [打印本页]

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-28 13:32
标题: 十一去登小鬼道

骑行也有好几个年头了，远距离的骑行太累，金秋时节我们不妨做做火车，登登附近的小鬼道？美丽的十一是收获快乐的时光。烦请你一道同行寻找登山快乐？

登山的好处：

    1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

       2、登山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

       3、登山可以强筋健骨。

      4、森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

     5、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

2010年10月1日早晨6。50在火车站胡服骑射雕像下等待集合。7点到火车站坐环线绿皮火车，大约7：20直接在一楼候车室买票进展（也就是现卖票现上车）上车后大约2小时到和村车站下，下车是柏泗村，往东走仙庄，一直到山脚下进小鬼道。小鬼道附近没有饭店，请自备午餐。

［此帖子已被懒猫儿在 2010-9-29 15:59:21 编辑过］

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-28 13:45
登山注意事项：

        登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门：

做好健身运动

        如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

增加弹跳动作

        向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

别总往高处看

       登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

转移注意力

        登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

下山要放松

       下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-28 14:00
为了保证安全，应该做到；

    l．登山时有“懒猫”带领，要集体行动。
    2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
    3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
    4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
    5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
    6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
    7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-28 14:04
登山是一种情绪和梦境，我们把自己从充满污染和重复的生活强行调离，来到纯净的雪山之中，那里的生活原始而难熬，但空气是甜的，阳光是透明的，夜空点缀着星河，白雪映照着月光，我们这个物种感受着远古对我们深入到基因的呼唤。物理地点的改换把我们从日常的“我”拖拽出来，我们会以另一个角度“内观”，在寂静无眠的夜晚，每日的操心和琐事似乎很遥远，而人生的基本问题和心理路径会被突然了悟。　

　　登山是一种共同的经历，我们去过那里，那是一段碎石路，一段横切的绳索，一个难熬的高反之夜，一场暴风雪，当然还有仅有十几平米的雪山之巅。在之后的数月甚至数年，我们谈论着，回味着，我们有共同的东西，别人是无法知道的，登山把登山者变成了山友，山友的关系是一种特殊的关系，山友让我们拥有了特殊的朋友，我们的人生有了更亲密的参照。　

　　登山提供另一个维度的成就感，登顶一座山峰，需要极限的努力，登顶成功，我们发现自己还是很伟大的，学会欣赏自己，了解自己的潜力，爱自己，接受自己，是人生快乐的秘诀，登顶让我们体会快乐，这种快乐也被别人的赞扬和羡慕加强。　

作者: 老蜜蜂 时间: 2010-9-28 14:11

国庆节车票好买吗？？

作者: 老蜜蜂 时间: 2010-9-28 14:13
国庆长假车票好买吗？？？

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-28 14:17

也是，下午打电话问问,应该没问题吧？

作者: 风往北吹 时间: 2010-9-28 14:29

不错的选择，顶一个！

作者: 水中婉月 时间: 2010-9-28 15:03
好活动啊，早就梦想着爬爬小鬼道，看看咱的腰板怎么样？哎，还得请示家政领导同意否，在困难也要支持！

作者: 终极自由 时间: 2010-9-28 17:22

是大小鬼道还是光小鬼道？

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-29 07:42

“十一”国庆期间全国天气预报

预计10月5日之前，影响我国的冷空气势力较弱。我国大部分地区气温将比常年同期偏高1～2℃，其中华北西部、江南、华南北部等地的局部地区偏高3～4℃。 1～5日，全国大部分地区气温变化幅度不大，温湿适中，有利于人们外出活动游玩。华北平原日最高气温一般在23～28℃之间，日最低气温一般为8～16℃；江南、华南各地日最高气温一般为29～34℃，最低气温也都在20℃以上。期间，东北、西北大部分地区日温差比较大，但最低气温一般不低于5℃。

此前去过4次小鬼道，这次是应朋友之邀，发个召集帖子增加点人气和快乐指数。当然更希望有常去熟悉路途的的朋友一同前往。骑行的累与乐都已尝试，更提倡轻松快乐之游。在2010年末快乐的大假留些美好回忆。不过，我会让登山，骑行双丰收的。朋友您能同乐吗？

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-29 07:46

终极自由:
是大小鬼道还是光小鬼道？

登大小鬼道我认为不太合适，怕同行的朋友身体承受不了。仅仅小鬼道吧。日后身体有了积蓄再尝试。你可同行吗？

作者: 知足常乐 时间: 2010-9-29 09:06

骑行、登山交替好活动！

作者: 好人缘 时间: 2010-9-29 10:50

好，支持。

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-29 15:58

老蜜蜂:
国庆长假车票好买吗？？？

已跟车站打了电话，车票随时恭候大家的迎接。

作者: 终极自由 时间: 2010-9-30 08:23

懒猫儿:
终极自由:
是大小鬼道还是光小鬼道？
登大小鬼道我认为不太合适，怕同行的朋友身体承受不了。仅仅小鬼道吧。日后身体有了积蓄再尝试。你可同行吗？

我挣扎我为难我一缕一缕的揪头发

作者: 终极自由 时间: 2010-9-30 08:24
非要十一去呀？十二行吗或者十三？

作者: 懒猫儿 时间: 2010-9-30 12:18
十一登山，十二美国大行比赛，十三值班，十四骑行，十五。。。。。哈哈，都有安排

作者: 老蜜蜂 时间: 2010-9-30 21:46

请假也要跟

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