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标题: 冬季运动有选择------骑单车 [打印本页]

作者: 快乐骑者 时间: 2012-1-10 06:05
标题: 冬季运动有选择------骑单车

         现代社会，生活工作节奏都很快，人体长期处于超负荷状态。俗话说：“ 生命在于运动”，体育运动对促进人体健康有良好作用，而冬季运动还可锻炼人们的意志力。
   冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。
   冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。
   冬季骑自行车就是一个很好的选择。骑车的时候，由于肌肉不断的收缩，身体产生的热量增加，呼吸加快，血液循环加速，大脑皮层的兴奋性增强，体温调节中枢就会变得灵敏，有益于提高人们的御寒能力，减少疾病。
   冬天坚持骑自行车运动的好处：1.有益于提高人们的御寒能力，减少疾病。2.低温下运动可以培养耐力、磨练意志，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人强8~10倍。3.周期性的有氧运动减肥效果好。

作者: 同志们好 时间: 2012-1-10 11:00
长学问，拜读了。在家里窝冬的骑友，出来吧。

作者: 老桂 时间: 2012-1-10 17:16