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标题: 骑自行车的好处 [打印本页]

作者: 田野 时间: 2008-4-22 20:54
标题: 骑自行车的好处

1骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

2能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废

3能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

4能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果.

54可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

65能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

作者: 雨荷 时间: 2008-4-22 21:07

骑行带给我们健康和快乐!

作者: 松边醉倒 时间: 2008-4-22 21:17

［此帖子已被松边醉倒在 2008-4-22 21:20:17 编辑过］

作者: 田野 时间: 2008-4-22 21:25
好帅！！！

作者: 松边醉倒 时间: 2008-4-22 21:36
哈哈，不是我。是骑友运动前后的对比

作者: 蒲公英 时间: 2008-4-22 21:43

作者: HD振华 时间: 2008-4-22 22:08
认真学习。

作者: 369 时间: 2008-4-22 22:50

作者: 毛毛雨 时间: 2008-4-23 08:44
好好骑车，使劲活吧！

作者: 挟翼*八骏* 时间: 2008-4-23 09:06
乐在骑中！

作者: 坦克修理工 时间: 2008-4-23 10:28

作者: 潇潇春雨 时间: 2008-4-23 12:02
好处这么多呀。坚持下去吧。

作者: 123456789 时间: 2008-4-23 23:43

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