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标题: 骑行的好处——助减肥，利心脏，降血压，塑形体，悦心灵。 [打印本页]

作者: 大山 时间: 2008-11-21 16:24
标题: 骑行的好处——助减肥，利心脏，降血压，塑形体，悦心灵。
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_75282> 单车运动可助减肥又利心脏自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
</DIV>

作者: 飞虎 时间: 2008-11-21 16:49

确实是这样！！

自行车运动真是太好了

我庆幸我接受他还不算晚！！

目前，本人心脏强健，平静每分钟跳动不足60次，长久运动不感疲劳...................

骑行同时更有丰富的过程和乐趣！这项运动真是太完美了.....................

作者: 明天 时间: 2008-11-21 19:22
中！！写的不赖我现在的平静心跳是50多下不累嘿嘿

作者: 力哥 时间: 2008-11-22 06:44

写的非常好，愿更多的人加入到我们骑行的队伍当中。

作者: 我是谁 时间: 2008-11-22 06:49
欢迎更多的新驴入伙。

作者: 二八大弯梁 时间: 2009-4-11 14:53
楼上的都查过前列腺吗？

作者: 我的八六 时间: 2009-4-18 05:14
楼上的你检查了吗?有什么问题?

作者: 二八大弯梁 时间: 2009-4-28 15:33
还没开始骑，所以没查，你查过吗

作者: 南湖无忌 时间: 2009-11-23 23:55
长时间骑自行车对男人最大的危害就是前列腺，车座会对会阴部造成压迫，而会阴部里面就是-前列腺，劳逸结合，一次骑行不要太长时间，尽量减少车座对会阴部的压迫，顺便说一句，前列腺出了毛病很可怕，我有一个朋友还年轻，居然为了逃避婚姻不敢回家，就是因为前列腺的问题，还有一点很重要，就是尽量不要憋尿，

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