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户外运动的起源 户外运动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。在那以前，人们很怕接 近山区，总认为那是魔鬼一样的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了传教，不 得不穿越山区。科学家开始走入山区，做一些自然生态的研究，除了这些人外，还有一些 因拜工业革命所赐而形成的实业家和企业家等社会新阶层，这些人有了一定的资金后同时 也为了追求另一种刺激，就开始把登山当成另一种休闲方式。在当时，首登（某座山头被 人类第一次登顶）就成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而 容易到达的山头都被首登过后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者，为了 克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上 都还相当简陋。一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战上的需求，军队开始 发展了这些技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，而真正形成分类的体育项目还是在上世纪 70年代以后了。但这些项目的历史虽然很短，但在后几十年中已经成为各个发达国家里很 普及的运动了，同时野外露营更是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。早期 的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展 而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训， 其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目 的的运用到实际中。二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄 群分布在28-38之间最多，经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟，有各式 各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后，随着 战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提 升生活质量的一种新的生活方式 1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形 式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战 赛举行。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。 户外运动的 概念： 户外活动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目 群。户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括 登山：体育运动的一 类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。 穿越 ：主要靠行走去 完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地 貌的一种户外活动。 徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解 为长途步行。
英国的户外运动 英国素称“户外运动之乡”，也是近代竞技运动的重要发源地。 18世纪60年代开始出现工业革命，在英国蒸汽机和纺织机广泛地应用在生产上，促进了 工业生产的飞跃发展。尽管当时以军事为目的兵式体操运动正席卷整个欧洲，但英国新 兴的资产阶级为了解决由大机械生产、生产节奏加快及城市人口剧增等一系列社会问题， 在全国积极推行发展户外运动和游戏，如狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、 游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地 滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。户外运动作为理想的体育休闲手段，正以 一种更加自由、随意的运动方式，倍受英国大众的青睐。随着英国的对外发展，户外运 动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。英国户外运动和游戏的发展， 主要表现为深受英国大众喜爱、普及面很广；各项运动技术水平的提高，规则的制定和 渐趋统一；全国性的单项运动协会陆续成立以及各项体育运动向世界各国的传播。
攀岩：分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
攀冰：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本
技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、 器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器
材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营：在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎 营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向：又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段
路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特 （Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过 不断发展，成为今天的野外定向。
定向：定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：
在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持 地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将 个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
城市定向与定向越野区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似 “寻宝”游戏。
溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一
项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流 勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于 自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺
激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存 能力。
徒步:亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种 活动经常结合在一起。登山和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等， 登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。
潜水:泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行携带呼
吸系统的水肺潜水；以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。
冲浪:是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。
钓鱼：是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、 苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更 好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来 更多的鱼。
小轮车：小轮车（BMX）起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入 欧洲；1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行；1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车 成为新成员；2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年 轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。户外运动是一项在自然场地举行的 一组集体项目群。其中包括 登山：体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种 不同地形的山峰或山岭。 穿越 ：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、 雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。 徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本 构成。可以简单的理解为长途步行。 “驴友”一词源自网络，“驴子”起源于新浪网， “驴友”最初由新浪旅游论坛传出， 是旅游的旅的谐音，泛指参加旅游，自助游的的朋友。这类朋友互称驴友。但现在更多地 是指背包客，就是那种背着背包，带着帐篷、睡袋穿越、宿营的户外爱好者。 简单的说 “驴友”就是户外运动的爱好者。在我国开展的主要户外运动包括远足、穿越、登山、攀 岩、漂流、越野山地车等。这种属于驴友的运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运 动，有很大的挑战性和刺激性。因为可以拥抱自然，挑战自我，锻炼毅志以及团队合作精 神，提高野外生存能力，所以深受青年人的喜爱。随着人们生活水平的提高，户外运动和 驴友越来越受欢迎，日益成为关注的焦点。
但是配备如：冲锋衣裤、抓绒衣、头灯、GPS、名牌背包、野外露营用品等这些装备的人不一定是“驴友”， “驴友”也不一定配备这样的装备。 一般旅游与驴友的户外运 动的差别在于，一般旅游是指出门以旅游的方式享乐的活动，交了钱别人可以为你安排一 切，不用担心吃喝拉撒睡，放心享受旅游的乐趣就可以了。而驴友通常自己计划安排衣食 住行，以体验大自然为目的，自备各种必需的旅游用品是一种更为自由、独立的旅行方式。
另外，一般旅游与驴友的户外运动的差别可以说是精神层面上的差别，正如一位网友
提到的：在旅途中，你会看到，身着朴实衣着、背负大背包、摄影包，入乡随俗，低调地 与当人打交道，他们能获得更多获得的感受，旅行结束后，他们又是以独特的视角把沿途 记录的所见所闻，用相机、文字等方式展现在大家面前，通过这些载体，你能感受到她/ 他不同的心灵和人生感悟。所以说，“驴友”更是一种需要精神支持的生活方式。是不是 “驴友”没什么关系，是“驴友”也没什么特别的，不要把“驴友”当时髦概念，与那些 没有本质联系的事物连在一起，那样只会成了“皇帝的新装”一样的笑柄。 那么作为 一名驴友需要些什么装备呢？ 一般来说，驴友需要的装备可分为两个方面，一是基本装 备，如服装、背包、垫子、睡袋、鞋、帐篷、水具、地图、指南针、照明、太阳眼镜、刀、 防护/药品等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器GPS、自行车 鞋服、登冰山用的冰镐/冰锥、潜水运动的潜水器材等。 个人可以根据各自的经济情况选择 适合自己的个性装备。此外，驴友出行，要有足够的风险防范意识，保险也是必不可少的， 如果实在没有保险在身，可购买短期出游意外险，可找保险公司或上 优保网购买，价格因出行时间的长短而异。 1.冬季户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间 进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对 人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。 2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下，一定 要做好热身准备，尤其是老人和孩子，以防不必要的损伤。 3.至于冬季运动时的着 装：如果是长期参加户外锻炼的人，穿多穿少可以依照自己的习惯；如果不是经常锻炼的 人，应以长衣长裤为宜。但锻炼后，最关键的是保暖问题，运动出汗后要及时添衣。 任何时候只要你高兴，运动应该给人带来快乐，如果你光是为了运动而运动会很痛苦 的，一天中的任何时候，只要能让你感到快乐，有想去运动的冲动的时候，那么就出去户 外吧，如果有个标准的最佳运动时段，可你那个时候却不想动，或者没心情，为了锻炼身 体而勉强自己出去的话，真的很痛苦，所以……看你怎么想了。即使寒冷的冬季，我们也 应该多做户外运动，早晨早一点起床，做做晨跑，白天在闲暇之余，带上你的羽毛球拍去 体育场活动一下身体，只要如此长期坚持下去，你便会拥有更加健康的体格！体育运动不 但能练胆识，磨意志，还能够强身体，促团结，坚持就是胜利。冬季到了，多到户外呼吸 一下新鲜空气吧！适合自己的才是最好的。健身房适合城市休闲类的运动和健身，户外运 动更多是追求人与自然的深层接触。 十一的长假8天未出远门。跟几位驴友在磁县外环晨练一番，隔后一天跟两个同事广 府小览，无风无雨无暴晒，户外适宜的温度和空气如此贴近大自然给假期留下了美好的 回忆。十一前的短途晨练： 
［此帖子已被 懒猫儿 在 2009-10-10 17:56:00 编辑过］ | 
发表于 2009-10-9 21:10
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有时间去爱运动打吧 2 4 晚7.30
发表于 2009-10-11 18:10
