我骑游我快乐

畅通

很遗憾，总不能和你们一同骑游。

畅通

五种养生：

1.神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身体健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

2.睡养：充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式。不熬夜，不偏食，戒烟，限酒。

3.动养：增强体力造血功能。

4.食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等），叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜等。

5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参、红枣煎汤代茶饮，也可用首乌、枸杞、粳米、红枣适量红糖适量煮粥。