山峰俱乐部UCC环球队周末六（10月27日）骑行活动召集预告：

阿桑

山峰俱乐部UCC环球队周末六（10月27日）骑行活动召集预告： 【活动地点】漳河林场莲藕、泥鳅收购了！（雨雪天气活动自动取消） 【集合地点】陵西北大街442号（七中对过）； 【集合时间】早晨7:00 【出发时间】早晨7:30（过时不候） 【本次领队】阿桑 【骑行距离】全程70公里 【路面状况】全程公路，偶有颠簸路面 【平均时速】时速在20公里左右 【骑行路线】车行门口——107国道——磁县——漳河林场——返程 【难度系数】体力40%技术20%耐力40% 【车辆要求】山地车、旅行车、公路车 【活动备注】：自带饮用水， 费用AA.。新驴慎跟！ 【活动内容】早7：00在山峰车业车店门口集合、签到、相互介绍交流，检查车辆； 7:30出发。月10点左右到漳河林场，已联系好林场管理人员，我们划船采莲藕，抓泥鳅。午饭磁县县城吃，饭后稍作休息返程回邯。 【天气预报】http://www.haotq.com/d_handan.html 【手台频率】438.700 【QQ 群号】133572772 【联系电话】15233820212  6029992 【活动要求】：所有参加活动者必须佩戴头盔、骑行眼镜、手套，穿鲜艳服装。 【活动费用】AA制 【注意事项】1、要求头盔、手套、眼镜、魔巾、绑腿必带！ 　 2、可能影响午饭时间，大家尽量带些零食，以便补充营养 3、如遇下雨、大风等恶劣天气，活动自动取消。   4、希望大家带足水源，以及保暖防寒物品,注意不要戴口罩。 5、保护环境，参加活动者请自备垃圾袋，严禁在沿途丢垃圾，所有垃圾带回市区处理。 6、体现团体精神，必须服从领队指挥安排！ 7、鉴于户外运动存在一定的不可控性，组织人和俱乐部不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负。报名参与活动等同认可以上约定。 【报名方法】 可通过电话、短信、邮件、QQ、跟贴或及时赶到集合地点等方式报名参加！ 【责任声明】鉴于骑行活动存在一定的危险性和不可控性，组织人不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负。俱乐部和领队，组织者仅进行线路策划，对参与者由于个人行为产生的各种事故及纠纷事件，对活动中发生的安全事故和意外伤害不承担责任。午餐自带。。。。。。如遇下雨下雪等恶劣天气活动取消。报名参与活动等同认可以上约定。骑行山地车属于危险活动，请大家务必注意安全                                                                                                                                                                        【骑行纪律】1.    护具（头盔、手套、眼镜、魔巾、绑腿）必须齐全！夜骑车灯警示灯也视为护具！ 2.        不准超越领骑！ 3.        必须靠右边列队骑行，不得并行和沿途交谈！沿途禁止打闹！ 4.        列队行车与前车间距必须大于**M（根据道路情况领骑口头确定）！ 5.        原则上不允许超车，如后车确需超车必须征得前方队员同意，并在其左侧超车！ 6.        下坡前个人自行检查车子制动、轮组等组件是否正常，新手可以请领骑、收队、协领检查！ 7.        下坡绝对不允许超车！ 8.        不得脱把骑行或骑行中接打电话（耳机除外）！ 9.        不得换骑车辆！ 10.    骑行过程中不得使用耳机听音乐。 【风险提示】骑行有风险，参与需谨慎！ 本骑行活动属于非盈利性娱乐活动，活动中存在着一定的不可预测的危险性，组织者仅仅负责召集和协调，不承担任何法律责任和经济责任。

阿桑

我们这次才的莲藕可是无污染的清水藕，一根就好几米！
泥鳅更是原生态的营养极品！
从营养角度讲吃应季食品就是最健康的饮食文化之一！
这个季节可是莲藕和泥鳅丰收的好时节呦！
偶已经于林场的领导联系好了，他们给咱提供船，咱们自己采摘莲藕抓泥鳅！
到时候可要斯文一点呦（注意形象）！
经偶一番争取定价：莲藕每斤3元；泥鳅每斤30元！

阿桑

泥鳅营养分析　　泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅和豆腐同烹，具有很好的进补和食疗功用；应用于消渴：泥鳅、鲜荷叶共煮汤食。
适用人群　　一般人群均可食用，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育；同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降；同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。
泥鳅保鲜　　买来的泥鳅，用清水漂一下，放在装有少量水的塑料袋中，扎紧口，放在冰箱中冷冻，泥鳅长时间都不会死掉，只是呈冬眠状态；烧制时，取出泥鳅，倒在一个冷水盆内，待冰块化冻时，泥鳅就会复活。
食用功效　　具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效

阿桑

莲藕营养价值　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
　　3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
营养分析　　 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

阿桑

邯郸漳河生态科技园区

　　河北邯郸漳河生态科技园区位于邯郸市的南部漳河北岸，与河南省安阳市隔河相望，东西长25公里，南北宽1-7公里，横跨磁县和临漳县。规划总面积约70平方公里，规划控制面积约86平方公里。

　　一 、发展优势

　　一是土地资源优势。

　　根据国土部门提供的资料，规划区域内没有基本农田，不存在基本农田保护问题。

　　园区在此区域拥有26000亩国有林地、5400亩国有农地和建设用地，便于开发利用。

　　二是旅游资源优势。

　　规划区域内旅游资源丰富，有邺城遗址、北朝墓群国家级重点文物保护单位，与新发现的曹魏高陵隔河相望。可开展：

　　世界级旅游项目2项：邺城遗址、曹操；国家级5项：邺城三台、建安文学、曹操栓马柏、讲武城遗址、兰陵王入阵曲；以及兰陵王墓、西门豹等省级18项。

　　三是水资源优势。

　　园区位于漳河河道北河滩，上游岳城水库库容13亿立方米，民有南北干渠和南水北调主干线从园区中间穿过。结合漳河季节河流的特点，在河道修建橡皮坝，可营造生态水面6.75平方公里，湿地15.52平方公里。

　　四是交通资源优势。

　　园区位于河北、河南两省交界处，距邯郸35公里，安阳15公里，晋冀鲁豫四省省会200多公里，位置条件优越。中华大街与邯郸市、安阳市两市区直接相连，107国道、京珠高速、京广铁路、石武高铁纵穿南北，磁临公路、从峰线、习蔡公路、北堤路横贯东西，与邯郸机场相距25公里，具有20分钟上飞机、2个小时入省会、3个小时进京城、5个小时到海港的便捷交通条件。

　　二、总体定位与功能分区

　　园区开发建设的总体定位为：“三城一港”。

　　一是生态城：利用现有的水系、林木、湿地等生态资源，发展生态观光与生态体验项目，形成邯郸田园牧歌式天然生态文化体验基地；

　　二是文化城：依托邺城遗址、三国文化、北朝文化等历史资源，重点打造高端文化平台，与安阳殷商文化和邯郸赵文化一起，共同形成冀南文化创意传播与我国北方地区三国、北朝文化体验中心；

　　三是科技城：利用规划区内良好的自然环境、交通、土地等资源条件，引进科研能力强、科技含量高的人才和技术，大力发展高新技术产业，逐步形成河北南厢的高新技术产业新城；

　　四是休闲港：充分利用规划区的土地条件，整合现有水体、林木、湿地等生态资源和丰富的历史人文资源，发展生态休闲和旅游度假产业，形成中原经济区的都市后花园，打造北方地区都市生态休闲港。

　　上述定位以京广铁路、京珠高速公路为界，划分为高档居住与高新技术产业区、休闲度假与文化创意传播产业区、原生态观光农业区三个功能区。

　　按照“总体规划，分步实施”的原则，近两年重点做好中部起步区开发建设。起步区总面积为15.33平方公里，总的功能定位是：生态文化区，重点打造生态文化旅游产业，以温泉城、高尔夫球场、生态别墅群为支撑，配套推进生态酒店、有氧休闲、三国文化体验、水上观光游览等项目。

　　三、空间布局规划

　　1、空间结构

　　规划区空间布局总体结构是：卷轴篇章，分散组团。其中：

　　卷轴指以漳河为轴，向北铺开的70平方公里规划区土地。

　　篇章指从东到西反应社会生产进步和人民生活改善的历史进化过程，由三个功能区构成“卷轴”上的三个篇章。

　　三个功能区受区域交通通道和河流自然分割，自西向东形成五大组团，即高新技术产业组团、生活配套组团、文化创意产业和休闲度假组团、三国主题文化组团、生态观光农业组团。

　　2、景观系统规划

　　园区景观规划以“玉带连珠，景映漳河”为主题，以两条主景观轴线展开所有景观节点：

　　人文景观轴线：以陆地交通为连线，由东向西形成人文景观轴线，布置多个文化旅游休闲景点，代表了一种时空的演变历程。

　　生态景观轴线：以水路交通为连线，由西向东形成生态景观轴线，利用湿地、小岛、岸堤、林带等自然景观，加以人工造景等手段，形成自然生态景观轴。

　　千年的漳河水从这里缓缓流淌，过往的帝王将相曾在这里戎马争锋，充满希望的漳河园区正张开欢迎的怀抱！让我们携起友谊与合作的双手，共享发展的机遇，共创美好的明天！