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YOURNET.CN»论坛 › 骑友大本营 › 活动综合 › 阿桑带您一起来热身！（二）

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楼主: 阿桑

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阿桑带您一起来热身！（二）

阿桑

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11^#

发表于 2012-3-27 12:34 |只看该作者

骑友大本营会员群

以上是针对身体各个部位的全方位的伸拉热身，属于常规的一般性热身，针对我们骑行运动我们可以在做完以上的全部热身后做一些针对我们骑行的专项高效的热身。常规热身结束后我们加一些弹力跳、青蛙跳、深蹲等运动增活挖掘身体的潜能！
这些完完全全是这些年来自己积累下的经验，远比看一些作业重要的多！请大家看的同时试着做一遍，只要您每一个动作都按阿桑的要求去做，阿桑保您做完之后最起码微微冒汗！如果贯穿的您的每一次骑行当中阿桑保您从中受益颇深！

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12^#

发表于 2012-3-27 13:22 |只看该作者

骑友大本营会员群

很专业！学习了

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老曾

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13^#

发表于 2012-3-27 19:25 |只看该作者

骑友大本营会员群

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自在

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14^#

发表于 2012-3-27 22:11 |只看该作者

骑友大本营会员群

受益颇深

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15^#

发表于 2012-3-28 22:51 |只看该作者

骑友大本营会员群

瑜伽吗？

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