十一去登小鬼道

懒猫儿

        骑行也有好几个年头了，远距离的骑行太累，金秋时节我们不妨做做火车，登登附近的小鬼道？美丽的十一是收获快乐的时光。烦请你一道同行寻找登山快乐？

       登山的好处：
 

       1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。    

       2、 登山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。    

       3、 登山可以强筋健骨。    

       4、 森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。    

       5、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

        2010年10月1日早晨6。50在火车站胡服骑射雕像下等待集合。7点到火车站坐环线绿皮火车，大约7：20直接在一楼候车室买票进展（也就是现卖票现上车）上车后大约2小时到和村车站下，下车是柏泗村，往东走仙庄，一直到山脚下进小鬼道。小鬼道附近没有饭店，请自备午餐。

     

 

   

［此帖子已被 懒猫儿 在 2010-9-29 15:59:21 编辑过］

懒猫儿

登山注意事项：

        登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门：

做好健身运动

        如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

增加弹跳动作

        向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

别总往高处看 

       登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

转移注意力

        登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

下山要放松 

       下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

懒猫儿

为了保证安全，应该做到；

    l．登山时有“懒猫”带领，要集体行动。
    2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
    3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
    4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
    5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
    6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
    7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

懒猫儿

        登山是一种情绪和梦境，我们把自己从充满污染和重复的生活强行调离，来到纯净的雪山之中，那里的生活原始而难熬，但空气是甜的，阳光是透明的，夜空点缀着星河，白雪映照着月光，我们这个物种感受着远古对我们深入到基因的呼唤。物理地点的改换把我们从日常的“我”拖拽出来，我们会以另一个角度“内观”，在寂静无眠的夜晚，每日的操心和琐事似乎很遥远，而人生的基本问题和心理路径会被突然了悟。　

　　登山是一种共同的经历，我们去过那里，那是一段碎石路，一段横切的绳索，一个难熬的高反之夜，一场暴风雪，当然还有仅有十几平米的雪山之巅。在之后的数月甚至数年，我们谈论着，回味着，我们有共同的东西，别人是无法知道的，登山把登山者变成了山友，山友的关系是一种特殊的关系，山友让我们拥有了特殊的朋友，我们的人生有了更亲密的参照。　

　　登山提供另一个维度的成就感，登顶一座山峰，需要极限的努力，登顶成功，我们发现自己还是很伟大的，学会欣赏自己，了解自己的潜力，爱自己，接受自己，是人生快乐的秘诀，登顶让我们体会快乐，这种快乐也被别人的赞扬和羡慕加强。　

老蜜蜂

国庆节车票好买吗？？

老蜜蜂

国庆长假 车票好买吗？？？

懒猫儿

也是，下午打电话问问,应该没问题吧？

风往北吹

不错的选择，顶一个！

水中婉月

好活动啊，早就梦想着爬爬小鬼道，看看咱的腰板怎么样？哎，还得请示家政领导同意否，在困难也要支持！

终极自由

是大小鬼道还是光小鬼道？