喜德盛新驴训练营 训练召集

喜驴营

“喜德盛新驴训练营（以下简称喜驴营）” 训练召集

 

对于刚买了运动车的新骑友，初始骑行需要一个适应的过程，也会遇到很多困惑，怎样骑行，骑行当中应该注意什么，应该跟什么样的路线，体力能否适应，如果扎胎怎么办，在各种路况下怎样变速等等。应广大新骑友的要求，喜德盛车行现组建的“喜驴营”开始召集新骑友，为广大新骑友能够更好的健康骑行奉出微薄之力。

一、训练目的：

1.         培养骑行兴趣，逐步提高体能耐力，锻造骑行意志。

2.         养成良好骑行习惯，有效保护自身安全。

3.         学习基本车辆维护知识，能够应急维修车辆简单故障。

二、训练方式：骑行+讲解，每周1次，循环培训。

三、结业：完成所有训练科目的，发“骑士”证书，可以参加俱乐部的所有骑行活动。

四、费用：报名费  0元。其他费用AA制。

五、本周六（4月16）训练计划：

1.         报名地点：农林路喜德盛车行。

2.         集合时间：8点。

3.         出发时间：9点。

4.         本次领队：骑兵。

5.         特约教练：喜驴哥。

6.         骑行距离：50公里。

7.         科目训练：编队骑行、骑行手势、补胎。（科目编号：XDS001）

8.         训练时长：8小时。

9.         车辆要求：可变速运动自行车。

10.     装备要求：头盔、骑行服或运动服、运动鞋、骑行手套、骑行眼镜、饮用水。

六、免责声明：骑行有风险 参与需谨慎，本训练营活动属于非盈利性活动，活动中存在着一定的不可预测的危险性，组织者不承担任何法律责任和经济责任。

七、附录：训练营纪律：

1.         严格遵守“中华人民共和国交通法”。

2.         认真完成每次训练科目。

八、咨询方式：

1.         电话：3024610

2.         QQ：290355506  392122707  173993919

3.         QQ群：100539193（喜驴营）   68365312（爱骑单车俱乐部3群） 110108646（爱骑单车俱乐部4群） 123312328（爱骑单车俱乐部6群）56207113（爱骑单车俱乐部1群，已满）111542875（爱骑单车俱乐部2群，已满）

4.         车行地址：农林路邯钢生活区北门东侧 喜德盛车行

5.         联系人：骑兵、喜驴哥、阿桑。

梅西多纳

老蜜蜂你就别捣乱了，我们新手才能参加，你赶快好好练练拽面吧，我们都想着呢，呵呵

老蜜蜂

下次训练 我报名

喜驴哥

各位骑友请注意，上面的作业回复只限此次参加训练的骑友。谢谢！

喜驴哥

下面是对此次参加训练的骑友布置的作业：
1、头盔的正确调整和戴法？
2、骑行时鞍座的调整？
3、平坦路面匀速编队骑行的前后距离？
4、运动自行车的档位按什么顺序编排？拆卸后轮时应调到那个档位？
5、液压碟刹拆掉后轮后应有那些注意事项？
6、补胎时漏气孔胎面的处理有那些（列举2种）？
7、V刹运动车车轮拆装轮的顺序？

喜驴哥

训练回来后合影。

喜驴哥

虽然条件艰苦了些，大家都在认真的听讲。

喜驴哥

喜驴营第一期骑友合影

喜驴哥

        就不再另发帖了，总之喜驴营第一次开课还是很成功的，早上俱乐部往禅果寺走了之后，8点多就有骑友过来，大家对课程很关心，但这次没有把教材弄出来，很是仓促，感觉辜负了大家的期望。
       喜驴营由骑兵和我主要负责，骑兵负责全面，我负责技术理论方面，光靠我们两人肯定是不行的，还要靠广大骑友多多支持，这次就有老营长、草上飞等老骑友前来帮忙，在次很是感谢！
       初买新车的骑友，心里肯定很高兴，终于有属于自己的驴了，虽然是谁都会骑自行车，但是骑运动自行车却是另外一回事，准备不足不但不会起到锻炼身体的作用，反而回是健康收到影响，我不敢有太大的期望，就是把我着两年摸索的骑行经验，和许多老前辈的经验，能够告诉新骑友，使大家不会走很多的弯路就够了，诚然，我也有很多不足，所以希望广大骑友一起来共同探讨和提高！
       昨天我给骑友讲了一些基本的常识如下：头盔的调整和戴法，鞍座的高度调整，轮胎的气压标识，编队骑行，车轮的拆卸，补胎等，虽然很简单，却是很重要的，骑友们听的都很仔细，大家的热情都很高，这使我很感动，坚定了我的信心。
      第一期的骑友名单（按签名顺序）：老营长、杨先生、草上飞、张先生、幻想寂寞、丫头片子、绿茶（男士）、顺平、在水一方、梅西多纳、繁星、流光、秋实、天苗、网姐、绝情王子、骑士等。
      昨天的风大家是知道的，回来时风大了些，但大家都很努力，没有掉队的，也没有被推的，大家都自己完成了骑行计划，草上飞作为领骑非常出色，尽心尽力，时刻注意骑行速度，为团队的整齐性作出了贡献。老营长跑前跑后忙的不亦乐乎，是我值得我们尊敬的老骑友。还有各位组长和拖尾，他们虽然都第一次担任骑行职务，但都很尽力，相信以后会成为队伍中出色的骑友。

［此帖子已被 喜驴哥 在 2011-4-17 22:36:34 编辑过］

松边醉倒

课堂知识汇总目录
一楼：购车、装车等自行车知识
       第一节：新手购车知识   标题1-9
       第二节：新手DIY            标题10-12
       第三节：车架知识          标题13-24
       第四节：主体其他部件知识  标题25-44
二楼：骑行知识
      第一节：骑行姿势          标题1-6
      第二节：骑行技术          标题7-23
      第三节：骑行安全          标题24-38
      第四节：骑行训练          标题39-47
      第五节：骑行知识          标题48-59
三楼：自行车保养与维护
      详见：1-23楼
四楼：自行车装备相关知识
      第一节：数据工具           标题1-5
      第二节：头盔               标题6-10
      第三节：前后灯             标题11-13
      第四节：骑行镜             标题14-17
      第五节：其他               标题18-30
五楼：骑行与营养、健康
      第一节：运动与健康         标题1-14
      第二节：运动与饮食         标题15-27
      第三节：运动与夏天         标题28-33
      第四节：其他               标题34-36