身未行、心已动，西宁、青海湖寻梦之旅——环青海湖骑行方案
【目的地介绍】
青海湖——被《中国国家地理》“选美中国”评为中国最美的五大湖，且排名第一！青海湖是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐予青海高原的一面巨大宝镜。青海湖距西宁150公里，面积4500平方公里，海拔3200米。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，意思是“青蓝色的海”。这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境清幽。碧波连天的青海湖被四周的高山环抱，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。7、8月份的青海湖，大片浓艳的油菜花，紧围着青海湖大半圈湖岸，足有百万亩，在高原深蓝的天空下，繁花金黄一片，嵌镶在湛蓝的青海湖岸上，无际无边，线条简单而不失悠闲美丽。
【环青海湖国际公路自行车赛】
世界上最高海拔的国际性公路自行车赛。比赛线路设计以碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖为中心，并向周边地区延伸，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人。
【青海湖气候】典型的高原大陆性气候，气温日差较大而年差较小，气候多变，早晚冷，青海湖7月历年平均气温5.4℃一19.9℃昼夜温差大，注意保暖。8月白天如果太阳强烈大概有10-20℃左右。7、8月是雨季，比较湿润，晚上一般都有大雨，但白天太阳辐射强，日照充足，每年7—8月中旬青海湖畔有大片油菜花开放，十分美丽壮观。环青海湖不像在内地的骑行活动，要有充分的体力和骑行装备的准备。
【青海湖海拔】最高海拔3440米，最低海拔3160米,平均海拔3200米，高海拔骑行充满危险（邯郸市平均海拔126米，至高点海拔高度1898.7米青崖寨），请参加者自行审视其中的风险！
【骑行路线】西宁——西海镇——151——黑马河——鸟岛——刚察县——西海镇——西宁
【骑行车辆】变速折叠车
【活动类型与沿途风景】环青海湖自行车骑行——碧蓝的湖水、高原风景、一望无际的油菜花、还有你的梦想……
【活动强度与难度】强度：高等（最高海拔3440米，最低海拔3160米，高原骑行），难度：低
【活动时间】2009年7月6、7日—7月26日
【活动人数】6—8人
【参加条件】具有团体意识、责任心强。有丰富的骑行经验，身体健康，无任何急慢性病。
【报名方式】有意同行者请电话联系：散发扁舟：15131059868
【行程安排】第一部分
第一天:坐火车T151次18:42分发车
第二天下午13:35到达西宁住西宁品青海小吃观光西宁夜景
西宁小吃：青稞甜醅、西宁老酸奶，（ 马中美食城 ）酸奶要吃婉装的、推荐一条名小吃街叫莫家街在城东区八一路上还有一条饮马街夜食街，手抓尕面片、牛肉干、西宁独有的“肋巴”（一种烤肉，傍晚6点左右街巷上会扎起很多小帐篷，都是卖烤肉的）、手抓羊肉、麦仁饭、椒盐羊肝、羊杂碎、羊肉盖被，这些比较油腻，但吃些素食可以解腻，比如酸奶、青稞甜醅、酿皮&粳皮、奶茶（也叫酥油茶）、尕面片（有炒的还有汤的，可当做主食）。
第三天：西宁——西海镇(130公里)
骑行路线：从西宁出发沿昆仑路经彭家寨、扎麻隆、湟源峡、湟源县、巴燕峡、海晏县、西海镇
路状：一路慢上坡
海拔高度；2100米一3300米
观光景点：西宁市西部田园风光，“海藏咽喉”湟源峡，金银滩草原，中国第一个核武器研制基地西海镇。
第四天：西海镇——151基地——江西沟（112公里）
早上从西宁坐车到，从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多。
第五天：(江西沟)——鸟岛（120公里）
继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。
出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
第六天：鸟岛——刚察县（80公里）
早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～7月初有鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。
第七天：刚察县——西海镇（130公里）下午可以坐车返回西宁。
继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦。
西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿，也可以在草原上扎营。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。
第八天：青海湖——西宁 （140公里）
从西海镇出发经倒趟河、日月山、拉吉山、上新庄、塔尔寺、西宁。
里程：140公里
海拔高度：3200米一2100米 拉吉山一西宁一路下坡。
观光景点：青海湖畔风光，青海东部农业区与西部牧业区的分界线日月山，“天下河流皆向东，唯有此河向西流”的倒淌河。拉吉山风光，藏传佛教格鲁派六大寺院之一的，以“艺术三绝”闻名的塔尔寺。
根据具体情况调整行程。
【通信装备】对讲机
【个人装备】快干衣裤、冲锋衣、替换衣裤、运动鞋、太阳镜、15-35L小背包、水袋（最好具有保温功能）、刀具、打火机、防晒霜（不低于30倍）、唇膏、卷纸、相机、各类充电器、必要的补充食品、塑料袋若干、指南针、地图。
【其它】饭盒，毛巾，牙刷，牙膏，剪刀和针线包，电话卡，手套，绑匪帽，墨镜，围巾，手电筒，头灯，手机，电池。
【携带药品】维生素：金施尔康 腹泻药：黄连素、氟哌酸(消炎药，用于腹泻) 外伤药：白药、创可贴、麝香追风膏、酒精棉球、纱布 感冒药：克感敏 抗生素：阿莫仙林(口服青霉素，消炎) 止痛药：去痛片 高原药：百服宁、红景天胶囊(西宁超市药点有卖)，安定，风油精，高锰酸钾，氯霉素眼药水，金霉素眼膏(可用于鼻腔干燥)，速效救心丸(无心脏病也最好带)，霍香正气水及防过敏药品，西洋参含片。
【车辆检查】自行车出发前要彻底检修，带好必备零件和维修工具：气筒 胶水(必)贴片(必)皮锉(必)内胎(必)辐条(必)胶布(必)内六角扳手(必)捆扎尼龙条(必))活动扳手(选)一字起子(选)刹车皮(选)，在青藏高原上百里见不着人烟很平常。(环青海湖车友多)
【注意事项】注重团队精神，一路注意安全，相互照应，有问题及时反映，团体商定。
【特别提示】青海有很多自然景点附近基础设施建设不够完善，诸如银行、旅店等，建议去森林公园或比较空旷，人烟稀少的地方 务必要带足现金。 以防遭遇尴尬，如果告急找不到旅店可以到当地居民家里请求暂住，但要特别注意民族禁忌。不过手机信号方面不必太过于担心，只这一点联通和移动公司做得相当棒。
【青海湖住宿】湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。
1.151账房宾馆、鸟岛宾馆是环湖地区最贵和条件最好的，住一晚150元左右。其他招待所在50元左右，客栈每床10—20元之间。
2.西海镇最好的住处是海北宾馆及草原风情原(在草原上)，标间120元左右。也有较便易的招待所和客栈，每床位在30—15元。
3.湖东羊场唯一的住处就是“羊场招待所”，普通双人间每床30元。(傍晚，可以到附近的“祭海亭”看看。)
总之，在环湖地区住宿条件可比不上大中城市，要做好吃苦的准备，有时连热水都没有。
第二部分行程待定
坐火车返邯或从西宁骑行回邯，海拔2100米——100米，路程1700公里
发表于 2009-6-11 11:25
勇攀高峰:
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